- Raňajky
- Večera
- Svačina
- náročnejšie
- od 2. kroku
Domáci keto chlieb
80 min
Keto recepty
Zástery okolo pása, varešky do ruky! Robíme si srandu. Podľa našich receptov uvaríte skutočne ľahko a rýchlo. Vyberte si a spestrite svoj jedálny lístok nielen v priebehu chudnutia.
- Obed
- Večera
- jednoduché
- od 2. kroku
Pleskáč s avokádovým šalátom
30 min
- Raňajky
- Chuťovka
- veľmi jednoduché
- od 2. kroku
Proteínová palacinka s avokádovou nutelou
20 min
- Obed
- Večera
- veľmi jednoduché
- od 2. kroku
Grilovaná tigria kreveta
10 min
- Obed
- Večera
- Svačina
- veľmi jednoduché
- od 2. kroku
Zeleninový šalát s olivami a so syrom cottage
10 min
- Obed
- Večera
- jednoduché
- od 3. kroku
Hrášková polievka nielen na Vianoce a Nový rok
20 min
- Raňajky
- Svačina
- Chuťovka
- jednoduché
- od 2. kroku
Domáca granola
60 min
- Obed
- Večera
- jednoduché
- od 2. kroku
Karfiolová ryža
15 min
- Raňajky
- Večera
- Svačina
- jednoduché
- od 3. kroku
Nátierka z červenej šošovice
30 min
- Obed
- Večera
- jednoduché
- od 3. kroku
Morčacie prsia v paradajkovej omáčke s risoni
35 min
- Obed
- Večera
- jednoduché
- od 1. kroku
Cuketové placky
20 min
- Obed
- Večera
- jednoduché
- od 3. kroku
Polievka z červenej šošovice
30 min
- Raňajky
- Svačina
- Chuťovka
- jednoduché
- od 2. kroku
Domáce müsli tyčinky
45 min
- Raňajky
- Svačina
- Chuťovka
- veľmi jednoduché
- od 3. kroku
Overnight müsli
10 min
- Obed
- Večera
- veľmi jednoduché
- od 2. kroku
Zeleninový šalát s kozím syrom
30 min
- Obed
- Večera
- jednoduché
- od 2. kroku
Grilované morčacie prsia s cuketou a so šampiňónmi
20 min
Čo majú keto recepty spoločné
Všetky vznikli v spolupráci s výživovými poradcami. Spríjemnia vám redukčný aj low carb jedálny lístok. Rozlíšili sme ich podľa toho, od ktorého kroku diétneho plánu si ich môžete dopriať. Spočítali sme pre vás ich energetickú hodnotu aj pomer makroživín na jednu porciu. Nájdete pri nich užitočné tipy, vďaka ktorým vám pôjde varenie ľavou zadnou.
Recepty na keto raňajky a dezerty
Pripravte si výdatné raňajky, na ktorých si pochutnáte a ktoré vás zasýtia na poriadny kus dňa. Vyberať môžete z celého radu zdravých nátierok, proteínových lievancov, palaciniek, domáceho pečiva, ale aj low carb dezertov.
Recepty na keto obedy a večere
Keto cestoviny v mnohých variáciách, zeleninové šaláty, krémové polievky, recepty z mäsa i rýb a mnohé ďalšie. Dajte svojmu telu poriadnu porciu bielkovín, ktorá zaženie hlad a ochráni vaše svaly. Nebojte sa, nečakajú vás žiadne hodiny strávené zložitým varením. Väčšinu jedál máte uvarenú do pol hodinky.
Recepty na keto cukrovinky
Vianočné maškrtenie nemusia nutne priniesť kilogramy navyše. Stačí vybrať ten správny recept a môžete si pochutnávať na čokoládových guľkách, voňavých škoricových perníčkoch, orechových medvedích labkách a ďalších druhoch cukroviniek, ale tiež napríklad na vláčnej vianočné štóle.
Veríme, že si na jedlách podľa našich receptov pochutíte, a prajeme vám, nech si aj s plným bruchom zapnete svoje gombíčky!Online
Potrebujete poradiť?
Začnite výpočtom BMI
Počas chvíľky sa dozviete, ako ste na tom s nadváhou.
Predajné miesta
Produkty si môžete kúpiť tiež u našich vybraných partnerov
Keto svet ako na dlani. Vo vašom e-maile.
Recepty, novinky a tajné akcie.
Nebojte sa, žiadny spam a všetko s mierou.
Odoslaním e-mailu súhlasíte so spracovaním osobných údajov