Keto recepty
Zástery okolo pása, varešky do ruky! Robíme si srandu. Podľa našich receptov do keto diéty a low carb receptov uvaríte skutočne ľahko a rýchlo. Vyberte si a spestrite svoj jedálny lístok nielen v priebehu chudnutia.
- Raňajky
- Obed
- Chuťovka
- veľmi jednoduché
- od 3. kroku
Tortillové taštičky s tvarohom, makom a jahodami
45 min
- Chuťovka
- náročnejšie
- od 3. kroku
Müsli muffiny s mascarpone
60 min
- Raňajky
- Svačina
- Chuťovka
- veľmi jednoduché
- od 2. kroku
Vafle z proteínového croissantu
15 min
- Obed
- Večera
- veľmi jednoduché
- od 3. kroku
Tacos z proteínovej tortilly
50 min
- Obed
- Večera
- veľmi jednoduché
- od 2. kroku
Špenátové palacinky s bazalkovým pestom
45 min
- Raňajky
- Svačina
- Chuťovka
- veľmi jednoduché
- od 2. kroku
Malinovo-vanilkové müsli muffiny
60 min
- Obed
- Večera
- veľmi jednoduché
- od 2. kroku
Zapečený karfiol s omáčkou arrabbiata
50 min
- Raňajky
- Svačina
- Chuťovka
- veľmi jednoduché
- od 3. kroku
Tvarohový low carb koláč s makom a jahodami
30 min
- Obed
- Večera
- náročnejšie
- od 3. kroku
Proteínové guľky s mozzarellou a omáčkou arrabbiata
90 min
- Raňajky
- Svačina
- Chuťovka
- veľmi jednoduché
- od 3. kroku
Čučoriedkové proteínové lievance
30 min
- Raňajky
- Svačina
- Chuťovka
- veľmi jednoduché
- od 2. kroku
Čokoládový cheesecake
30 min
- Raňajky
- Svačina
- Chuťovka
- veľmi jednoduché
- od 3. kroku
Frgál z proteínovej tortilly
40 min
- Obed
- Večera
- veľmi jednoduché
- od 3. kroku
Proteínové lasagne s hovädzím, so zeleninou a syrovou omáčkou
50 min
- Obed
- Večera
- veľmi jednoduché
- od 3. kroku
Kuracie mäso na karí s proteínovou plackou
30 min
- Obed
- Večera
- Chuťovka
- veľmi jednoduché
- od 2. kroku
Low carb ovocné guľky s jahodami
45 min
- Raňajky
- Večera
- Svačina
- veľmi jednoduché
- od 3. kroku
Cottage s paradajkami na proteínovom chlebe
10 min
Čo majú keto recepty spoločné
Všetky vznikli v spolupráci s výživovými poradcami. Spríjemnia vám redukčný aj low carb jedálny lístok. Rozlíšili sme ich podľa toho, od ktorého kroku diétneho plánu si ich môžete dopriať. Spočítali sme pre vás ich energetickú hodnotu aj pomer makroživín na jednu porciu. Nájdete pri nich užitočné tipy, vďaka ktorým vám pôjde varenie ľavou zadnou.
Recepty na keto raňajky a dezerty
Pripravte si výdatné raňajky, na ktorých si pochutnáte a ktoré vás zasýtia na poriadny kus dňa. Vyberať môžete z celého radu zdravých nátierok, proteínových lievancov, palaciniek, domáceho pečiva, ale aj low carb dezertov.
Recepty na keto obedy a večere
Keto cestoviny v mnohých variáciách, zeleninové šaláty, krémové polievky, recepty z mäsa i rýb a mnohé ďalšie. Dajte svojmu telu poriadnu porciu bielkovín, ktorá zaženie hlad a ochráni vaše svaly. Nebojte sa, nečakajú vás žiadne hodiny strávené zložitým varením. Väčšinu jedál máte uvarenú do pol hodinky.
Recepty na keto cukrovinky
Vianočné maškrtenie nemusia nutne priniesť kilogramy navyše. Stačí vybrať ten správny recept a môžete si pochutnávať na čokoládových guľkách, voňavých škoricových perníčkoch, orechových medvedích labkách a ďalších druhoch cukroviniek, ale tiež napríklad na vláčnej vianočné štóle.
Veríme, že si na jedlách podľa našich receptov pochutíte, a prajeme vám, nech si aj s plným bruchom zapnete svoje gombíčky!Online
Potrebujete poradiť?
Proteín rovno do e-mailu
Recepty, novinky a tajné akcie.
Nebojte sa, žiadny spam a všetko s mierou.
Odoslaním e-mailu súhlasíte so spracovaním osobných údajov