Jahodový chia puding

Name: Jahodový chia puding – jednoduchý recept
Total time: 10 min
Yield: 1
Cuisine: Mezinárodní
Ingredients: 27 g Proteínový nápoj – príchuť jahoda a banán (35 porcií); 15 g Chia semienka; 30 g Jahody; 50 ml Mandľové mlieko; 100 ml Voda

18 hodnotení

Jednoduchšie to už byť nemôže. Túto dobrôtku pripravíte večer do pohára a ráno odštartujete deň zdravými raňajkami. Zasýti vás, dodá energiu a hlavne skvelo chutí. Vyskúšajte chia puding s jahodami.

Ako pripraviť jahodový chia puding Prečo siahnuť po mandľovom mlieku Výživové hodnoty

Na jahodový chia puding potrebujeme

Proteínový nápoj – príchuť jahoda a banán (35 porcií)	27 g
Chia semienka	15 g
Jahody	30 g
Mandľové mlieko	50 ml
Voda	100 ml

Nechcete vážiť?

27 g proteínového nápoja sú 2 zarovnané odmerky alebo 1 vrecko.
15 g chia semienok je zhruba 1 vrchovatá polievková lyžica.

Ako pripraviť jahodový chia puding

Mandľové mlieko a vodu nalejeme do mixéra.
Pridáme na kúsky nakrájané jahody, proteínový nápoj a dôkladne rozmixujeme.
Prisypeme chia semienka a znova krátko mixujeme.
Zmes nalejeme do vyššieho pohára a necháme v chladničke stuhnúť, ideálne cez noc.

Prečo siahnuť po mandľovom mlieku

Je skvelou alternatívou kravského mlieka. Je hutné, má jemnú chuť a môžete ho pridať do akéhokoľvek pokrmu, do ktorého dávate bežné mlieko. Mandľové mlieko obsahuje pomerne málo kalórií, čo sa vám hodí predovšetkým vtedy, keď sa snažíte zredukovať svoju doterajšiu váhu. Je bohaté na vitamín E, ktorý je silný antioxidant. Výhodou je aj to, že ho môžu konzumovať ľudia, ktorí trpia laktózovou intoleranciou.