E-shop
- veľmi jednoduché
- 1 porcia
- 10 min
- od 2. kroku
Jednoduchšie to už byť nemôže. Túto dobrôtku pripravíte večer do pohára a ráno odštartujete deň zdravými raňajkami. Zasýti vás, dodá energiu a hlavne skvelo chutí. Vyskúšajte chia puding s jahodami.
Na jahodový chia puding potrebujeme
| Proteínový nápoj – príchuť jahoda a banán (35 porcií) | 27 g |
| Chia semienka | 15 g |
| Jahody | 30 g |
| Mandľové mlieko | 50 ml |
| Voda | 100 ml |
Nechcete vážiť?
- 27 g proteínového nápoja sú 2 zarovnané odmerky alebo 1 vrecko.
- 15 g chia semienok je zhruba 1 vrchovatá polievková lyžica.
Ako pripraviť jahodový chia puding
- Mandľové mlieko a vodu nalejeme do mixéra.
- Pridáme na kúsky nakrájané jahody, proteínový nápoj a dôkladne rozmixujeme.
- Prisypeme chia semienka a znova krátko mixujeme.
- Zmes nalejeme do vyššieho pohára a necháme v chladničke stuhnúť, ideálne cez noc.
Prečo siahnuť po mandľovom mlieku
Je skvelou alternatívou kravského mlieka. Je hutné, má jemnú chuť a môžete ho pridať do akéhokoľvek pokrmu, do ktorého dávate bežné mlieko. Mandľové mlieko obsahuje pomerne málo kalórií, čo sa vám hodí predovšetkým vtedy, keď sa snažíte zredukovať svoju doterajšiu váhu. Je bohaté na vitamín E, ktorý je silný antioxidant. Výhodou je aj to, že ho môžu konzumovať ľudia, ktorí trpia laktózovou intoleranciou.
Výživové hodnoty | |
|---|---|
| Celková energetická hodnota pokrmu na 1 porciu: | 884 kJ/211 kcal |
| Bielkoviny | 20,9 g |
| Sacharidy | 10,6 g |
| Tuky | 8,3 g |
| Vláknina | 9,4 g |
Použité produkty
Hodnotenie našich spokojných zákazníkov
4,5
17 hodnotení
Vhodné ako
Autor
Silvie LabuťováAutorka skvelých keto receptov z tých najkvalitnejších surovín. Je dôkazom toho, že variť sa dá chutne aj bez zbytočných cukrov.
Online
Potrebujete poradiť?
Neviete si rady?
Nie ste si istí voľbou správneho balíčka a diétneho plánu?
Predajné miesta
Produkty si môžete kúpiť tiež u našich vybraných partnerov