Zelená výpredaju! Produkty v pôvodnom kabátiku so zľavou až 40 %Vyberte si. Len do vypredania zásob.

Jahodový chia puding

  • Bez lepku
  • Raňajky
  • Svačina
  • Chuťovka
Recept na jahodový chia puding
  • veľmi jednoduché
  • 1 porcia
  • 10 min
  • od 2. kroku
Jednoduchšie to už byť nemôže. Túto dobrôtku pripravíte večer do pohára a ráno odštartujete deň zdravými raňajkami. Zasýti vás, dodá energiu a hlavne skvelo chutí. Vyskúšajte chia puding s jahodami.

Na jahodový chia puding potrebujeme

Proteínový nápoj – príchuť jahoda a banán (35 porcií)27 g
Chia semienka15 g
Jahody30 g
Mandľové mlieko50 ml
Voda100 ml

Nechcete vážiť?

  • 27 g proteínového nápoja sú 2 zarovnané odmerky alebo 1 vrecko.
  • 15 g chia semienok je zhruba 1 vrchovatá polievková lyžica.

Ako pripraviť jahodový chia puding

  1. Mandľové mlieko a vodu nalejeme do mixéra.
  2. Pridáme na kúsky nakrájané jahody, proteínový nápojdôkladne rozmixujeme.
  3. Prisypeme chia semienka a znova krátko mixujeme.
  4. Zmes nalejeme do vyššieho pohára a necháme v chladničke stuhnúť, ideálne cez noc.

Prečo siahnuť po mandľovom mlieku

Je skvelou alternatívou kravského mlieka. Je hutné, má jemnú chuť a môžete ho pridať do akéhokoľvek pokrmu, do ktorého dávate bežné mlieko. Mandľové mlieko obsahuje pomerne málo kalórií, čo sa vám hodí predovšetkým vtedy, keď sa snažíte zredukovať svoju doterajšiu váhu. Je bohaté na vitamín E, ktorý je silný antioxidant. Výhodou je aj to, že ho môžu konzumovať ľudia, ktorí trpia laktózovou intoleranciou.

Výživové hodnoty

Celková energetická hodnota pokrmu na 1 porciu:884 kJ/211 kcal
Bielkoviny20,9 g
Sacharidy10,6 g
Tuky8,3 g
Vláknina9,4 g

Použité produkty

Hodnotenie našich spokojných zákazníkov

4,5
17 hodnotení
Silvie Labuťová autorka receptov KetoDiet

Autor

Silvie Labuťová
Profil autora 

Autorka skvelých keto receptov z tých najkvalitnejších surovín. Je dôkazom toho, že variť sa dá chutne aj bez zbytočných cukrov.