Ako schudnúť do plaviek

1. Rozmanitý, ale diétny jedálny lístok

Môžete siahnuť po niektorom z našich premyslených diétnych plánov. Sú pohodlné v tom, že:

• nemusíte variť,
• vážiť porcie ani počítať makroživiny,
• veľa jedál a nápojov je dokonca ready to go.

Chutia pritom skvele, čo nám potvrdzujete v recenziách KetoDiet.

Vhodnou cestou je aj dnes veľmi obľúbená low carb diéta. 
 

2. Bez bielkovín ani ranu

Proteíny ochránia vašu svalovú hmotu a podporia úspešné chudnutie. Okrem toho najviac zasýtia, takže nebudete mať pocit hladu. Pripravili sme pre vás zoznam potravín, ktoré sú najlepšími zdrojmi kvalitných bielkovín.  
 

3. Pite čistú vodu

V priebehu dňa pite tak, aby ste vôbec nedostali smäd. Zabránite prehriatiu tela v teplých dňoch, budete hydratovať svoju pleť, lepšie spať a môžete sa vyhnúť zbytočným bolestiam hlavy. Pitný režim prehľadne v našom článku.  
 

4. Podporte svoje chudnutie spaľovačom  

Spaľovače tukov nájdete v tabletách, ale aj v tekutej forme. Napríklad L-karnitín nielen podporí spaľovanie tukov, ale pomáha tiež regulovať hladinu krvného cukru a zvyšuje vašu energiu.  
 

5. Pohyb, to sú endorfíny a zhodené kilá

Pohyb skrátka patrí k zdravému životnému štýlu. Vďaka nemu budete chudnúť rýchlejšie.  Poradíme vám, aký pohyb zvoliť na začiatku chudnutia.
 

6. Leto v plavkách, s chuťou a bez výčitiek

Máme pre vás hneď niekoľko vynikajúcich diétnych receptov na gril. Stačí si vybrať.