E-shop
- jednoduché
- 1 porcia
- 15 min
- od 2. kroku
Čo tak dopriať si aj v priebehu chudnutia domácu krtkovu tortu? Jednoducho a bez pečenia. Pripravte si ju netradične – do pohára, s tvarohovou náplňou a s jahodami.
Na krtkovu keto tortu potrebujeme
| Proteínové tyčinky – príchuť čokoláda (14 ks – 7 porcií) | 36 g |
| Kakao holandské | 10 g |
| Maslo | 15 g |
| Tvaroh polotučný | 50 g |
| Jahody | 30 g |
| Čakankový sirup | 5 ml |
Nechcete vážiť?
- 36 g proteínovej tyčinky je 1 kus.
- 10 g holandského kakaa je 1 polievková lyžica.
- 5 ml čakankového sirupu je 1 čajová lyžička.
Ako pripraviť krtkovu keto tortu
- Proteínovú tyčinku nastrúhame na jemnom strúhadle, primiešame kakao, pridáme 5 g zmäknutého masla a rukami spracujeme na sypkú „hlinu“.
- Zvyšok zmäknutého masla (10 g) vyšľaháme spoločne s tvarohom a lyžičkou čakankového sirupu na hladký krém.
- Jahody nakrájame na menšie kúsky.
- Do pohára nasypeme asi 2⁄3 sypkej zmesi, trošku lyžičkou zatlačíme, pridáme polovicu tvarohového krému, navrstvíme jahody a prikryjeme druhou polovicou krému. Vrch posypeme zvyškom sypkej zmesi, utvoríme kopček.
- V chladničke necháme vychladnúť aspoň 60 minút, ideálne do druhého dňa.
Nepečená krtkova torta plná bielkovín
Bielkoviny sú základnou stavebnou jednotkou nášho tela. Pomáhajú nám regenerovať a udržiavať svalovú hmotu. Napriek tomu ich často máme nedostatok. Pridaním proteínovej tyčinky tak nielen doplníte kvalitný proteín, ale zároveň si doprajete skvelú chuť svojho obľúbeného low carb dezertu.
Výživové hodnoty | |
|---|---|
| Celková energetická hodnota pokrmu na 1 porciu: | 1 376 kJ/329 kcal |
| Bielkoviny | 17,6 g |
| Sacharidy | 11,8 g |
| Tuky | 21 g |
| Vláknina | 10,9 g |
Použité produkty
Hodnotenie našich spokojných zákazníkov
4,6
18 hodnotení
Vhodné ako
Autor
Silvie LabuťováAutorka skvelých keto receptov z tých najkvalitnejších surovín. Je dôkazom toho, že variť sa dá chutne aj bez zbytočných cukrov.
Online
Potrebujete poradiť?
Neviete si rady?
Nie ste si istí voľbou správneho balíčka a diétneho plánu?
Predajné miesta
Produkty si môžete kúpiť tiež u našich vybraných partnerov