Zľava 15 % na všetko (okrem tovaru so štítkom Akcia a darčekových poukazov). Len do konca januára. e-shope použite kód: KETO15

Krtkova keto torta

  • Bez lepku
  • Chuťovka
  • jednoduché
  • 1 porcia
  • 15 min
  • od 2. kroku
Recept na domácí krtkův keto dort
Čo tak dopriať si aj v priebehu chudnutia domácu krtkovu tortu? Jednoducho a bez pečenia. Pripravte si ju netradične – do pohára, s tvarohovou náplňou a s jahodami.

Na krtkovu keto tortu potrebujeme

Proteínové tyčinky – príchuť čokoláda (14 ks – 7 porcií)36 g
Kakao holandské10 g
Maslo15 g
Tvaroh polotučný (vanička)50 g
Jahody30 g
Čakankový sirup5 ml

Nechcete vážiť?

  • 36 g proteínovej tyčinky je 1 kus.
  • 10 g holandského kakaa je 1 polievková lyžica.
  • 5 ml čakankového sirupu je 1 čajová lyžička.

Ako pripraviť krtkovu keto tortu

  1. Proteínovú tyčinku nastrúhame na jemnom strúhadle, primiešame kakao, pridáme 5 g zmäknutého masla a rukami spracujeme na sypkú „hlinu“.
  2. Zvyšok zmäknutého masla (10 g) vyšľaháme spoločne s tvarohom a lyžičkou čakankového sirupu na hladký krém.
  3. Jahody nakrájame na menšie kúsky.
  4. Do pohára nasypeme asi 2⁄3 sypkej zmesi, trošku lyžičkou zatlačíme, pridáme polovicu tvarohového krému, navrstvíme jahody a prikryjeme druhou polovicou krému. Vrch posypeme zvyškom sypkej zmesi, utvoríme kopček.
  5. V chladničke necháme vychladnúť aspoň 60 minút, ideálne do druhého dňa.

Nepečená krtkova torta plná bielkovín

Bielkoviny sú základnou stavebnou jednotkou nášho tela. Pomáhajú nám regenerovať a udržiavať svalovú hmotu. Napriek tomu ich často máme nedostatok. Pridaním proteínovej tyčinky tak nielen doplníte kvalitný proteín, ale zároveň si doprajete skvelú chuť svojho obľúbeného low carb dezertu.

Výživové hodnoty

Celková energetická hodnota pokrmu na 1 porciu:1 376 kJ/329 kcal
Bielkoviny17,6 g
Sacharidy11,8 g
Tuky21 g
Vláknina10,9 g

Použité produkty

Hodnotenie našich spokojných zákazníkov

4,6
18 hodnotení
Silvie Labuťová autorka receptov KetoDiet

Autor

Silvie Labuťová
Profil autora 

Autorka skvelých keto receptov z tých najkvalitnejších surovín. Je dôkazom toho, že variť sa dá chutne aj bez zbytočných cukrov.