Krtkova keto torta

jednoduché
1 porcia
15 min
od 2. kroku

Čo tak dopriať si aj v priebehu chudnutia domácu krtkovu tortu? Jednoducho a bez pečenia. Pripravte si ju netradične – do pohára, s tvarohovou náplňou a s jahodami.

Ako pripraviť krtkovu keto tortu Nepečená krtkova torta plná bielkovín Výživové hodnoty

Na krtkovu keto tortu potrebujeme

Proteínové tyčinky – príchuť čokoláda (14 ks – 7 porcií)	36 g
Kakao holandské	10 g
Maslo	15 g
Tvaroh polotučný (vanička)	50 g
Jahody	30 g
Čakankový sirup (350 g)	5 ml

Nechcete vážiť?

36 g proteínovej tyčinky je 1 kus.
10 g holandského kakaa je 1 polievková lyžica.
5 ml čakankového sirupu je 1 čajová lyžička.

Ako pripraviť krtkovu keto tortu

Proteínovú tyčinku nastrúhame na jemnom strúhadle, primiešame kakao, pridáme 5 g zmäknutého masla a rukami spracujeme na sypkú „hlinu“.
Zvyšok zmäknutého masla (10 g) vyšľaháme spoločne s tvarohom a lyžičkou čakankového sirupu na hladký krém.
Jahody nakrájame na menšie kúsky.
Do pohára nasypeme asi 2⁄3 sypkej zmesi, trošku lyžičkou zatlačíme, pridáme polovicu tvarohového krému, navrstvíme jahody a prikryjeme druhou polovicou krému. Vrch posypeme zvyškom sypkej zmesi, utvoríme kopček.
V chladničke necháme vychladnúť aspoň 60 minút, ideálne do druhého dňa.

Nepečená krtkova torta plná bielkovín

Bielkoviny sú základnou stavebnou jednotkou nášho tela. Pomáhajú nám regenerovať a udržiavať svalovú hmotu. Napriek tomu ich často máme nedostatok. Pridaním proteínovej tyčinky tak nielen doplníte kvalitný proteín, ale zároveň si doprajete skvelú chuť svojho obľúbeného low carb dezertu.