* Výsledky tejto diéty nie sú zaručené pre každého a líšia sa podľa individuálnych dispozícií klienta. Pred začatím diétneho programu odporúčame poradiť sa s lekárom.
Diétny plán MEDIUM
Diétny plán MEDIUM sme pripravili pre tých z vás, ktorých trápi stredne veľká nadváha. Tento jednoduchý diétny plán vám pomôže nadbytočné kilogramy zhadzovať pohodlne, rýchlo a prirodzene.
Dĺžka trvania diétneho plánu MEDIUM je spolu 9 týždňov, rozdelených do 3 rovnako dlhých krokov. Váš jedálny lístok bude obsahovať nielen proteínové jedlá a nápoje KetoDiet, ale aj najrôznejšie druhy zeleniny, zdravých tukov a ďalších vhodných jedál, ktoré podporia vašu snahu schudnúť.
V prvom kroku dochádza zvyčajne k najväčším úbytkom nadváhy, v druhom kroku do svojej stravy zaradíte aj bežné jedlá a v treťom kroku postupne svoju novú hmotnosť stabilizujete. Vďaka takto nastavenému diétnemu plánu môžete dať obávanému jojo efektu zbohom.
Ako KetoDiet funguje a prečo sa delia diétne plány do 3 krokov, nájdete v sekcii O proteínovej diéte.
Pre nadváhu strednú
Spolu 231 porcií
Dĺžka trvania 3 x 3 týždneDiétny plán sa delí na 3 rovnako dlhé kroky, ktoré na seba nadväzujú.
Prečo sa diétny plán delí na 3 kroky, zistíte na stránke Ako KetoDiet funguje.
Vyberte si svoje proteínové jedlá a nápoje
Chcete svoj diétny plán odštartovať naozaj ľahko? Siahnite po výhodných balíčkoch, ktoré pre vás zostavili naše skúsené výživové poradkyne. S jedálnym lístkom si tak nemusíte vôbec lámať hlavu a navyše ušetríte.
Chcem svoj výhodný balíčekPridajte zeleninu a zdravé tuky
Denne si v každom kroku doprajte dostatok povolenej zeleniny, vybraných druhov ovocia a dostatok zdravých tukov. Kompletný prehľad povolených potravín pre jednotlivé kroky diétneho plánu nájdete na stránke Čo budem jesť.
Ako môže vyzerať váš jedálny lístok s KetoDiet?
1. krok
2. krok
3. krok
Povolenú zeleninu (až 500 g), vybrané druhy ovocia a zdravé tuky si môžete dať kedykoľvek počas dňa. Jednotlivé jedlá si môžete v priebehu dňa ľubovoľne poskladať, a to napríklad podľa vzorového jedálneho lístka, ktorý vám poslúži ako inšpirácia. Postrážte si iba kombináciu proteínových tyčiniek, proteínových kaší a paradajkovej polievky. V jednom dni by ste si mali vybrať len jedno z týchto uvedených jedál, pretože obsahujú o niečo viac sacharidov než ostatné ketojedlá.
Nechceme, aby ste v priebehu chudnutia tápali, preto sme pre vás pripravili Sprievodcu chudnutia s KetoDiet, ktorého si môžete stiahnuť a v ktorom sa dozviete všetko,čo pre úspešný priebeh diéty potrebujete.
Prečo si vybrať diétny plán KetoDiet?
- Chudnete vďaka programu, ktorý funguje.
- Rozmanitá ponuka proteínových jedál. Aj tých bez lepku.
- Výborná chuť a rýchla príprava. Doma aj v kancelárii.
- Už žiadne hladovanie, nervozita alebo obmedzovanie.
- Naši výživoví poradcovia sú vám plne k dispozícii.
- A vy sa znovu budete cítiť skvele.
Ďalšie diétne plány
Diétny plán BASIC
Potrebujete schudnúť len pár kilogramov? Potom práve pre vás je určený náš základný a takisto najkratší plán.
PREHLIADNUŤ PLÁNDiétny plán INTENSE
Zatočiť s veľkou nadváhou nie je jednoduché. Tento diétny plán vám však bude veľkým pomocníkom.
PREHLIADNUŤ PLÁNJe to nádherný pocit, nechodiť po svete ako obézna osoba, nemusieť sa hanbiť za svoj vzhľad a skrývať ho do oblečenia, ktoré aj tak nesedí. Nohavice a sukne teraz oblečiem menšie o dve veľkosti, blúzky a tričká dokonca o tri veľkosti. A okolie? Nemohlo nepostrehnúť. Vraj som sa tak zmenila, že ma nemôžu spoznať.
Hanka, riaditeľka ZŠ, 59 let