* Výsledky tejto diéty nie sú zaručené pre každého a líšia sa podľa individuálnych dispozícií klienta. Pred začatím diétneho programu odporúčame poradiť sa s lekárom.
Diétny plán MEDIUM
Diétny plán KetoDiet MEDIUM je veľmi jednoduchý a bol navrhnutý našimi skúsenými nutričnými poradcami.
Umožní vám nadbytočné kilogramy zhadzovať pohodlne, rýchlo a prirodzene.
Pre osoby s nadváhou stredná
Dĺžka trvania 9 týždňovv 3 krokoch. Každý krok trvá 3 týždne.
Ideálne pre strednáúpravu hmotnosti
Spolu 231 porcií(105+84+42)Diétny plán sa delí na 3 rovnako dlhé kroky, ktoré na seba nadväzujú.
Prečo sa diétny plán delí na 3 kroky, zistíte na stránke Ako KetoDiet funguje.
Pre 1. krok diétneho plánu budete potrebovať
balíček pre 1. krok alebo proteínové nápoje alebo si poskladajte jedálny lístok podľa vlastnej chuti.
Balíček MEDIUM 1. krok (105 porcií)
Chcete svoj diétny plán odštartovať mimoriadne pohodlne? Siahnite po vopred pripravenom balíčku, vďaka ktorému si nebudete so skladbou jedálneho lístka lámať hlavu.
- 105 porcií na celé 3 týždne v dizajnovom kufríku
- chutné a vyvážené jedlá bohaté na vitamíny a minerály
- vrátane brožúrky, ktorá vás prevedie diétnym plánom
- štýlový šejker ako darček
Popis produktu:
- proteínový nápoj v najrôznejších príchutiach
- proteínové omelety
- proteínové polievky
- proteínové cestoviny
- proteínové kaše
- proteínové smoothie
- proteínové chlieb
- proteínový palacinky
- proteínové pudingy
alebo
Proteínové nápoje na 3 týždne
Diéta bez starostí? Začnite svoje chudnutie s nápojovým variantom, s ktorým budete 5x denne piť len proteínové nápoje v najrôznejších príchutiach.
- 105 porcií nápoja
- široká ponuka príchutí
- bez lepku
- doplnené o vitamíny a minerály
- obsahuje Omega 3
Popis produktu:
- 105x proteínový nápoj s príchuťou podľa vášho výberu
alebo
Jedálny lístok úplne podľa vlastnej chuti
Balíček, ktorý sme vopred poskladali, ani nápojový variant vám nevyhovujú? Nevadí. Poskladajte si jedálny lístok z proteínových jedál a nápojov sami podľa svojej chuti.
Je však dôležité, aby ste si v 1. kroku diétneho plánu ustrážili množstvo sacharidov do max. 30 g na deň.
Aby u vás prebiehala ketóza bez problémov, zaraďte do svojej stravy minimálne 2 proteínové nápoje denne a v jednom dni medzi sebou nekombinujte proteínové tyčinky, proteínové kaše a paradajkovú proteínovú polievku s rezancami – tzn. doprajte si len jedno z uvedených jedál za deň, pretože v týchto jedlách je obsah sacharidov o trochu vyšší.
Poskladať SI JEDÁLNY LÍSTOKPre 2. krok diétneho plánu si vyberte
balíček pre 2. krok alebo proteínové nápoje alebo si poskladajte jedálny lístok podľa vlastnej chuti.
Balíček BASIC 2. krok (84 porcií)
Aj pre ďalšiu fázu proteínovej diéty si môžete vybrať vopred poskladaný balíček, s ktorým vám v 2. kroku nebude žiadne proteínové jedlo chýbať.
- 84 porcií na celé 3 týždne v dizajnovom kufríku
- obľúbené jedlá a nápoje
- štýlový šejker ako darček
Popis produktu:
- proteínový nápoj s príchuťami podľa vášho výberu
- proteínové omelety
- proteínové polievky
- proteínové smoothie
- proteínové palacinky
- proteínové pudingy
alebo
Proteínové nápoje
Ak vám v 1. kroku nápojový variant vyhovoval, jednoducho v ňom pokračujte. Objednajte si 84 porcií nápojov úplne podľa svojej chuti, ktoré si sami vyberiete z našej pestrej ponuky.
VYBRAŤ SI NÁPOJEalebo
Jedálny lístok úplne podľa vlastnej chuti
Aj v ďalšom kroku diétneho plánu si môžete jedálny lístok poskladať sami. Vyberte si 84 porcií úplne podľa svojej chuti.
Je však dôležité, aby ste si v 2. kroku diétneho plánu ustrážili množstvo sacharidov do max. 50 g na deň.
Aby u vás prebiehala ketóza aj naďalej, zaraďte do svojej stravy minimálne 2 proteínové nápoje denne a v jednom dni medzi sebou nekombinujte proteínové tyčinky, proteínové kaše a paradajkovú proteínovú polievku s rezancami – tzn. doprajte si len jedno z uvedených jedál za deň, pretože v týchto jedlách je obsah sacharidov o trochu vyšší.
Poskladať SI JEDÁLNY LÍSTOKPre 3. krok diétneho plánu KetoDiet potrebujete
42 porcií KetoDiet. Ich výber je úplne na vašej chuti. Vyberať môžete zo širokej ponuky proteínových nápojov, omeliet, polievok, kaší, pudingov, smoothie, cestovín, dezertov a ďalších chutných pokrmov.
VYBRAŤ SI V E‑SHOPEPridajte zeleninu a zdravé tuky
Denne si v každom kroku doprajte dostatok povolenej zeleniny, vybraných druhov ovocia a dostatok zdravých tukov. Kompletný prehľad povolených potravín pre jednotlivé kroky diétneho plánu nájdete na stránke Čo budem jesť.
Ako môže vyzerať váš jedálny lístok s KetoDiet?
1. krok
2. krok
3. krok
Raňajky
Proteínový nápoj
Proteínové smoothie príchuť lesná zmes
Praženica (2 ks) so zeleninou
Desiata
Proteínové smoothie príchuť kokos a vanilka
Proteínová palacinka s vanilkovou príchuťou
KetoDiet proteínový nápoj s príchuťou jahody
Obed
Proteínová polievka kuracia s rezancami
100 g bravčovej panenky s fazuľovými strukmi
Olovrant
Proteínový puding s vanilkovou príchuťou
Proteínový nápoj
KetoDiet proteínový nápoj s príchuťou karamelu
Večera
Proteínový nápoj
Proteínový nápoj príchuť banán
Ledový salát s 200 g syra cottage
Povolenú zeleninu (až 500 g), vybrané druhy ovocia a zdravé tuky si môžete dať kedykoľvek počas dňa. Jednotlivé jedlá si môžete v priebehu dňa ľubovoľne poskladať, a to napríklad podľa vzorového jedálneho lístka, ktorý vám poslúži ako inšpirácia. Postrážte si iba kombináciu proteínových tyčiniek, proteínových kaší a paradajkovej polievky. V jednom dni by ste si mali vybrať len jedno z týchto uvedených jedál, pretože obsahujú o niečo viac sacharidov než ostatné ketojedlá.
Nechceme, aby ste v priebehu chudnutia tápali, preto sme pre vás pripravili Sprievodcu chudnutia s KetoDiet, ktorého si môžete stiahnuť a v ktorom sa dozviete všetko,čo pre úspešný priebeh diéty potrebujete.
So všetkými diétnymi plánmi KetoDiet
- Jete pravidelne 5x denne
- Dodržiavate systém 3 krokov
- Doprajete si chutnú zeleninu a zdravé tuky
- Poradcovia KetoDiet sú vám plne k dispozícii
- Chudnete cielene a s chuťou
- Naučíte sa zásadám zdravého životného štýlu
Diétny plán BASIC
Potrebujete schudnúť len pár kilogramov? Potom práve pre vás je určený náš základný a takisto najkratší plán.
PREHLIADNUŤ PLÁNDiétny plán INTENSE
Zatočiť s veľkou nadváhou nie je jednoduché. Tento diétny plán vám však bude veľkým pomocníkom.
PREHLIADNUŤ PLÁNJe to nádherný pocit, nechodiť po svete ako obézna osoba, nemusieť sa hanbiť za svoj vzhľad a skrývať ho do oblečenia, ktoré aj tak nesedí. Nohavice a sukne teraz oblečiem menšie o dve veľkosti, blúzky a tričká dokonca o tri veľkosti. A okolie? Nemohlo nepostrehnúť. Vraj som sa tak zmenila, že ma nemôžu spoznať.
Hanka, riaditeľka ZŠ, 59 let