* Výsledky tejto diéty nie sú zaručené pre každého a líšia sa podľa individuálnych dispozícií klienta. Pred začatím diétneho programu odporúčame poradiť sa s lekárom.
Diétny plán INTENSE
Ak riešite vysokú nadváhu, potom je diétny plán INTENSE, ktorý zostavili naši skúsení odborníci na výživu, určený práve pre vás. Už žiadne hladovanie alebo zbytočné obmedzovanie.
Celková dĺžka diétneho plánu INTENSE je 12 týždňov, rozdelených do 3 rovnako dlhých krokov. Váš jedálny lístok sa bude skladať z proteínových jedál a nápojov KetoDiet, najrôznejších druhov zeleniny, zdravých tukov a ďalších jedál, ktorá vaše chudnutie podporia.
V prvom kroku dochádza zvyčajne k najväčším úbytkom na hmotnosti, v druhom kroku začnete zaraďovať do svojej stravy bežné jedlá a v treťom kroku svoju novú hmotnosť stabilizujete. Tým, že poctivo prejdete všetky 3 kroky diétneho plánu, sa ľahko môžete vyhnúť nechcenému jojo efektu.
Ako KetoDiet funguje a prečo sa delia diétne plány do 3 krokov, nájdete v sekcii O proteínovej diéte.
Pre nadváhu vysokú
Spolu 308 porcií
Dĺžka trvania 3 x 4 týždneDiétny plán sa delí na 3 rovnako dlhé kroky, ktoré na seba nadväzujú.
Prečo sa diétny plán delí na 3 kroky, zistíte na stránke Ako KetoDiet funguje.
Vyberte si svoje proteínové jedlá a nápoje
Chcete svoj diétny plán odštartovať naozaj ľahko? Siahnite po výhodných balíčkoch, ktoré pre vás zostavili naše skúsené výživové poradkyne. S jedálnym lístkom si tak nemusíte vôbec lámať hlavu a navyše ušetríte.
Chcem svoj výhodný balíčekPridajte zeleninu a zdravé tuky
Denne si v každom kroku doprajte dostatok povolenej zeleniny, vybraných druhov ovocia a dostatok zdravých tukov. Kompletný prehľad povolených potravín pre jednotlivé kroky diétneho plánu nájdete na stránke Čo budem jesť.
Ako môže vyzerať váš jedálny lístok s KetoDiet?
1. krok
2. krok
3. krok
Večera
Kuracie paličky (100 g mäsa bez kostí) s čerstvou zeleninou
Povolenú zeleninu (až 500 g), vybrané druhy ovocia a zdravé tuky si môžete dať kedykoľvek počas dňa. Jednotlivé jedlá si môžete v priebehu dňa ľubovoľne poskladať, a to napríklad podľa vzorového jedálneho lístka, ktorý vám poslúži ako inšpirácia. Postrážte si iba kombináciu proteínových tyčiniek, proteínových kaší a paradajkovej polievky. V jednom dni by ste si mali vybrať len jedno z týchto uvedených jedál, pretože obsahujú o niečo viac sacharidov než ostatné ketojedlá.
Nechceme, aby ste v priebehu chudnutia tápali, preto sme pre vás pripravili Sprievodcu chudnutia s KetoDiet, ktorého si môžete stiahnuť a v ktorom sa dozviete všetko,čo pre úspešný priebeh diéty potrebujete.
Prečo si vybrať diétny plán KetoDiet?
- Chudnete vďaka programu, ktorý funguje.
- Rozmanitá ponuka proteínových jedál. Aj tých bez lepku.
- Výborná chuť a rýchla príprava. Doma aj v kancelárii.
- Už žiadne hladovanie, nervozita alebo obmedzovanie.
- Naši výživoví poradcovia sú vám plne k dispozícii.
- A vy sa znovu budete cítiť skvele.
Ďalšie diétne plány
Diétny plán BASIC
Potrebujete schudnúť len pár kilogramov? Potom práve pre vás je určený náš základný a takisto najkratší plán.
PREHLIADNUŤ PLÁNDiétny plán MEDIUM
Aj o niečo vyššia nadváha sa pomocou diétneho plánu Medium stane čoskoro minulosťou. Účinný a pohodlný.
PREHLIADNUŤ PLÁNJe to nádherný pocit, nechodiť po svete ako obézna osoba, nemusieť sa hanbiť za svoj vzhľad a skrývať ho do oblečenia, ktoré aj tak nesedí. Nohavice a sukne teraz oblečiem menšie o dve veľkosti, blúzky a tričká dokonca o tri veľkosti. A okolie? Nemohlo nepostrehnúť. Vraj som sa tak zmenila, že ma nemôžu spoznať.
Hanka, riaditeľka ZŠ, 59 let