- Obed
- Večera
- veľmi jednoduché
- od 3. kroku
Špagety s krevetami
20 min
Keto recepty
Zástery okolo pása, varešky do ruky! Robíme si srandu. Podľa našich receptov uvaríte skutočne ľahko a rýchlo. Vyberte si a spestrite svoj jedálny lístok nielen v priebehu chudnutia.
- Raňajky
- Obed
- Večera
- Svačina
- veľmi jednoduché
- od 1. kroku
Zdravá avokádová nátierka
10 min
- Chuťovka
- náročnejšie
- od 3. kroku
Košíčky s lieskovoorieškovým krémom
30 min
- Obed
- Večera
- Chuťovka
- jednoduché
- od 3. kroku
Rýžový nákyp
40 min
- Raňajky
- Chuťovka
- jednoduché
- od 3. kroku
Proteínová mliečna ryža
30 min
- Obed
- Večera
- veľmi jednoduché
- od 2. kroku
Losos s cuketou a jogurtovým dipom
30 min
- Raňajky
- Obed
- Večera
- Svačina
- veľmi jednoduché
- od 2. kroku
Tvarohová nátierka
10 min
- Obed
- Večera
- veľmi jednoduché
- od 2. kroku
Kuracie prsia so šampiňónmi a fazuľkovými strukmi
25 min
- Obed
- Večera
- jednoduché
- od 3. kroku
Risoni s krevetami
30 min
- Chuťovka
- náročnejšie
- od 3. kroku
Čokoládové müsli guličky s orechmi
30 min
- Raňajky
- Obed
- Večera
- Svačina
- veľmi jednoduché
- od 2. kroku
Vajíčková nátierka
15 min
- Obed
- Večera
- jednoduché
- od 2. kroku
Hovädzí burger s koriandrom a karfiolovým pyré
45 min
- Raňajky
- Obed
- Večera
- veľmi jednoduché
- od 2. kroku
Zapečená brokolica so syrom a s vajcom
30 min
Čo majú keto recepty spoločné
Všetky vznikli v spolupráci s výživovými poradcami. Spríjemnia vám redukčný aj low carb jedálny lístok. Rozlíšili sme ich podľa toho, od ktorého kroku diétneho plánu si ich môžete dopriať. Spočítali sme pre vás ich energetickú hodnotu aj pomer makroživín na jednu porciu. Nájdete pri nich užitočné tipy, vďaka ktorým vám pôjde varenie ľavou zadnou.
Recepty na keto raňajky a dezerty
Pripravte si výdatné raňajky, na ktorých si pochutnáte a ktoré vás zasýtia na poriadny kus dňa. Vyberať môžete z celého radu zdravých nátierok, proteínových lievancov, palaciniek, domáceho pečiva, ale aj low carb dezertov.
Recepty na keto obedy a večere
Keto cestoviny v mnohých variáciách, zeleninové šaláty, krémové polievky, recepty z mäsa i rýb a mnohé ďalšie. Dajte svojmu telu poriadnu porciu bielkovín, ktorá zaženie hlad a ochráni vaše svaly. Nebojte sa, nečakajú vás žiadne hodiny strávené zložitým varením. Väčšinu jedál máte uvarenú do pol hodinky.
Recepty na keto cukrovinky
Vianočné maškrtenie nemusia nutne priniesť kilogramy navyše. Stačí vybrať ten správny recept a môžete si pochutnávať na čokoládových guľkách, voňavých škoricových perníčkoch, orechových medvedích labkách a ďalších druhoch cukroviniek, ale tiež napríklad na vláčnej vianočné štóle.
Veríme, že si na jedlách podľa našich receptov pochutíte, a prajeme vám, nech si aj s plným bruchom zapnete svoje gombíčky!Online
Potrebujete poradiť?
Začnite výpočtom BMI
Počas chvíľky sa dozviete, ako ste na tom s nadváhou.
Predajné miesta
Produkty si môžete kúpiť tiež u našich vybraných partnerov
Keto svet ako na dlani. Vo vašom e-maile.
Recepty, novinky a tajné akcie.
Nebojte sa, žiadny spam a všetko s mierou.
Odoslaním e-mailu súhlasíte so spracovaním osobných údajov