Black Friday najväčšie zľavy v roku!
Navyše zľava 35 % na nápoje s kódom: BFDOZY
Navyše zľava 35 % na nápoje s kódom: BFDOZY
Muffiny nemusia byť nutne sladké. Skúste si malé bochníčky pripraviť z brokolice – nutričnej bomby plnej vitamínov a minerálov – a doprajte si na obed alebo večeru výborné slané muffiny.
Proteínová omeleta – príchuť syr (7 porcií) | 27 g |
Brokolica | 200 g |
Cibuľka jarná | 10 g |
Cesnak | 3 g |
Olivový olej | 20 ml |
Mozzarella | 100 g |
Soľ | podľa chuti |
Korenie | podľa chuti |
Voda | 150 ml |
Z uvedených surovín vytvoríme 2 porcie brokolicových muffinov.
Brokolica pre zdravie
Obsahuje veľké množstvo vitamínu C (cez 100 mg na 100 gramov, čo je viac ako 150 % odporúčanej dennej dávky, a preto je jej konzumácia dobrou prevenciou pred prechladnutím a chrípkou), ďalej betakarotén, veľké množstvo vitamínov skupiny B, ďalej vitamín E a kyselinu listovú. Práve pre veľký obsah kyseliny listovej sa odporúča jej konzumácia tehotným ženám. Okrem toho brokolica obsahuje minerálne látky draslík, vápnik, železo, horčík a selén.
Brokolica v boji s nadváhou
Obsahuje až 90 % vody a veľmi málo sacharidov. Práve pre svoj vysoký obsah vody je brokolica dobrým čistiacim prostriedkom pre telo a môže nám tiež pomôcť pri redukcii nadváhy. Napriek tomu má vysokú nutričnú hodnotu. Ak držíme diétu, konzumáciou brokolice zabránime tomu, že budú nášmu telu chýbať životne dôležité látky, ako sú vyššie spomínané vitamíny a minerály.
Spojuje ich proteínová zmes na omeletu. V ponuke KetoDiet nájdete aj ďalšie produkty bez lepku.
Výživové hodnoty | |
---|---|
Celková energetická hodnota pokrmu na 1 porciu: | 1 259 kJ/301 kcal |
Bielkoviny | 20,4 g |
Sacharidy | 9,9 g |
Tuky | 19,4 g |
Vláknina | 3,8 g |
Autorka skvelých keto receptov z tých najkvalitnejších surovín. Je dôkazom toho, že variť sa dá chutne aj bez zbytočných cukrov.
Recepty, novinky a tajné akcie.
Nebojte sa, žiadny spam a všetko s mierou.