Zľavy až 50 % + Night Shopping
S kódom KETONIGHT25 aj na novinky a limitky*.
S kódom KETONIGHT25 aj na novinky a limitky*.
Napokon superpotraviny, ktoré pozná každý. Výživový špecialista prezradil, ktoré potraviny by slovom „super“ označil on a prečo. Máte ich v jedálničku všetky?
Obsah článku o superpotravinách:
„Superpotravinou môžeme nazývať tie potraviny, ktoré obsahujú nadštandardné množstvo kvalitných živín, ktoré priaznivo pôsobia na náš organizmus,“ vysvetľuje výživový poradca Jiří Skála.
Ide o potraviny s vysokým podielom:
Väčšinu z nich si môžete dať už od 2. kroku proteínovej diéty a ich účinky sú overené po generácie.
Ďalšiu inšpiráciu na zdravé diétne varenie nájdete v keto receptoch.
Mrknite aj na to, ako kombinovať keto a bezlepkovú diétu.
„Aj napriek tomu, že v nás môže názov superpotravina evokovať niečo, čo nás spasí, je to pre mňa skôr príťažlivý marketingový názov,“ varuje pred nekalou propagáciou Jiří Skála. Môžete naraziť na „nálepky“ typu superpotravina na chudnutie, proti starnutiu, pre lepšiu imunitu, lepšiu pamäť alebo napríklad zdravé kĺby a kosti. Dôležitejšie však je nutrične bohaté potraviny v jedálničku správne poskladať, aby ste sa nielen dobre cítili, ale tiež boli fit.
Buďte obozretní. Každú chvíľu sa na nás valí nejaká iná zázračná potravina, bez ktorej sa zdravá strava údajne nezaobíde. Raz je to zelený jačmeň, druhýkrát chia semienka, konopné semienka alebo spirulina.
„Každá z menovaných má svoje pozitíva. Za mňa je však dôležitá predovšetkým pestrosť a dovolím si povedať aj lokálnosť. Preto som do zoznamu vyššie zaradil potraviny, ktorým verili už naše prababičky a sú typické pre naše klimatické pásmo,“ vysvetľuje výživový poradca.
Podľa výživového špecialistu je lokálne potraviny alebo potraviny z ekologického poľnohospodárstva, ktoré sú typické pre naše klimatické podnebie, vhodné do jedálnička zaraďovať v období ich zrenia a zberu.
Superpotraviny majú najväčšiu silu v súlade s prirodzeným rytmom prírody.
Bude váš zdravý jedálniček zase o nejakú tú potravinu bohatší? Podeľte sa s nami o svoj obľúbený recept vo facebookovej skupine Moje KetoDiet a nechajte sa inšpirovať ostatnými, ktorí schudli. Pretože čím viac tipov na recepty dostanete, tým budete mať rozmanitejší a chutnejší jedálniček.
Majte však na pamäti, že jedenie superpotravín nie je všetko. „Ak sa nebudeme celkovo stravovať kvalitne, hýbať sa, nebudeme dostatočne spať a budeme dlhodobo v chronickom strese, zaradenie niektorej zo superpotravín raz za čas nám štíhlejšie ani zdravšie telo neprinesie,“ výstižne zakončuje Jiří Skála.
Foto: KetoDiet, Pixabay
Tento článok stojí za zdieľanie!
Výživový poradca a kondičný tréner v jednej osobe. Zodpovedne rozširuje náš sortiment o nové produkty a píše články o zdravom životnom štýle.
Pre zdravé stravovanie a pravidelný pohyb má správny zápal. Je aktívna nielen v živote, ale aj na našom blogu, kde sa môžete inšpirovať jej článkami.