💥 Ceny hore nohami 💥 Zľava 20 % takmer na všetko* s kódom: HORENOHAMI + darček ku každej objednávke. Len do nedele!

Pikantná syrová nátierka s cesnakom na proteínovom chlebe

3 hodnotení

Recept na pikantnú syrovú nátierku
Recept na pikantnú syrovú nátierku

Na chuťovky, na hrianky alebo ako my na proteínový chlieb. Syrovou nátierkou vyriešite občerstvenie na oslavu, ale tiež za chvíľu pripravíte studenú večeru. 

Na pikantnú syrovú nátierku s cesnakom potrebujeme

proteínový chlieb – s mrkvou50 g
Syr cottage20 g
Maslo5 g
Tvrdý syr (45 % tuku)20 g
Cibuľa červená15 g
Horčica dijonská10 g
Paprika mletá sladká2 g
Cesnak3 g
Čili mletépodľa chuti
Soľpodľa chuti
Koreniepodľa chuti

Bude sa vám hodiť

Z uvedených surovín vytvoríme 10 porcií pikantnej syrovej nátierky.  

Na recept sme použili syr gouda (tvrdý syr s obsahom tuku 45 %).  

  • 10 g dijonskej horčice = 2 čajové lyžičky  

  • 2 g mletej papriky = 1 čajová lyžička  

  • 3 g cesnaku = 1 menší strúčik 

Ako pripraviť pikantnú syrovú nátierku s cesnakom

  1. Goudu postrúhame na jemnom strúhadle.  

  2. Cottage, zmäknuté maslo, asi ⅔ nastrúhanej goudy a dijonskú horčicu mixujeme ručným mixérom, kým sa ingrediencie nespoja.  

  3. Do rozmixovanej zmesi pridáme zvyšok nastrúhanej goudy, za špičku lyžičky mletej červenej papriky, najemno nakrájanú cibuľku a prelisovaný strúčik cesnaku.  

  4. Všetko dôkladne premiešame.  

  5. Podľa chuti okoreníme čiernym korením, soľou, prípadne ešte trochou čili.  

Celková energetická hodnota pokrmu na 1 porciu:1 155 kJ/276
Bielkoviny19,9 g
Sacharidy9,6 g
Tuky16,1 g
Vláknina6,2 g

Nemáte doma správny syr?

Syr cottage môžete nahradiť aj polotučným tvarohom alebo gréckym jogurtom. Rovnako tak syr typu gouda pokojne vymeňte za ementál alebo čedar.  

TIP! Vyskúšajte aj ďalšie naše diétne low carb recepty.

Použité produkty

Hodnotenie našich spokojných zákazníkov

4,7
3 hodnotení
Silvie Labuťová autorka receptov KetoDiet

Autorka skvelých keto receptov z tých najkvalitnejších surovín. Je dôkazom toho, že variť sa dá chutne aj bez zbytočných cukrov.

Ochutnajte aj ďalšie nátierky