Zľavy až 50 % + Night Shopping
S kódom KETONIGHT25 aj na novinky a limitky*.
S kódom KETONIGHT25 aj na novinky a limitky*.
Zelenina by mala byť pravidelnou súčasťou každého jedálneho lístka. Pripravte si nielen v horúcich letných dňoch svieži zeleninový šalát plný farieb a vitamínov.
Olivy čierne | 30 g |
Uhorka šalátová | 100 g |
Paprika žltá | 50 g |
Cherry paradajka | 50 g |
Syr cottage | 150 g |
Soľ | podľa chuti |
Korenie | podľa chuti |
Čerstvá bazalka | podľa chuti |
Cottage sa zaraďuje medzi čerstvé syry. Je zdrojom kvalitných bielkovín, niektorých vitamínov a minerálnych látok, pričom najcennejší je obsah dobre využiteľného vápnika. Vďaka svojmu zloženiu má nízky glykemický index, dobre vás zasýti a je pomerne ľahko stráviteľný.
Od ostatných syrov sa odlišuje najmä nízkym obsahom tuku, čo oceníte najmä vtedy, keď si strážite hmotnosť.
Na porovnanie:
Cottage sa teda radí medzi vhodné zdroje bielkovín, s ktorými zároveň neprijmete nadbytok živočíšnych tukov a kalórií tak ako pri väčšine iných syrov.
Cottage obsahuje okolo 2 až 4 g sacharidov, najmä mliečneho cukru – laktózy. Pokiaľ trpíte laktózovou intoleranciou, nemusíte sa cottageu vzdávať a siahnite po bezlaktózovom výrobku.
Výživové hodnoty | |
---|---|
Celková energetická hodnota pokrmu na 1 porciu: | 1 051 kJ/251 kcal |
Bielkoviny | 19,3 g |
Sacharidy | 11,2 g |
Tuky | 13,8 g |
Vláknina | 3,4 g |
Naša diétna koučka je v oblasti výživového poradenstva ako doma. Zdravý jedálny lístok je pre ňu vášňou. Vymýšľa pre vás recepty z kvalitných surovín.
Recepty, novinky a tajné akcie.
Nebojte sa, žiadny spam a všetko s mierou.