Domáce vafle s čokoládovým tvarohom

Name: Recept na vafle s čokoládovým tvarohom
Total time: 20 min
Yield: 1
Cuisine: Mezinárodní
Ingredients: 10 g Jogurt biely grécky; 12,5 g Proteínový nápoj – príchuť natural (40 porcií); 2 g Kypriaci prášok do pečiva; 15 g Mandľová múka; 1 ks Vajce; 5 g Kakao holandské; 20 g Tvaroh polotučný (vanička); 10 g Keto Nutty – proteínový krém s brezovým cukrom; 5 g Čakankový sirup; 3 g Škorica mletá; 30 g Maliny; 30 g Čučoriedky

17 hodnotení

Recept na domáce vafle s čokoládovým tvarohom

náročnejšie
1 porcia
20 min
od 2. kroku

Dozlatista prepečená, na povrchu chrumkavá, vnútri jemná. Vďaka poriadnej dávke bielkovín vás zasýti. Naštartujte deň domácou vafľou s čokoládovým tvarohom a lesným ovocím.

Ako pripraviť domácu vafľu s tvarohom Lesne ovocie – voňavé, chutné a zdravé Čo tak už pripravenú zmes na vafle?Výživové hodnoty

Suroviny na recept

Na domácu vafľu potrebujeme

Jogurt biely grécky	10 g
Proteínový nápoj – príchuť natural (40 porcií)	12,5 g
Kypriaci prášok do pečiva	2 g
Mandľová múka	15 g
Vajce	1 ks

Na čokoládový tvaroh potrebujeme

Kakao holandské	5 g
Tvaroh polotučný (vanička)	20 g
Keto Nutty – proteínový krém s brezovým cukrom	10 g

Na ozdobenie potrebujeme

Čakankový sirup	5 g
Škorica mletá	3 g
Maliny	30 g
Čučoriedky	30 g

Nechcete vážiť?

10 g bieleho jogurtu je zhruba 1 zarovnaná polievková lyžica.
12,5 g proteínového nápoja je zhruba 1 zarovnaná odmerka.
10 g krému je zhruba 1 čajová lyžička.
2 g kypriaceho prášku je asi ⅓ čajovej lyžičky.
20 g tvarohu sú zhruba 2 zarovnané polievkové lyžice.
5 g čakankového sirupu je asi 1 čajová lyžička.
3 g mletej škorice je zhruba ½ čajovej lyžičky.

Ako pripraviť domácu vafľu s tvarohom

V jogurte rozšľaháme vajcia.
Pridáme mandľovú múku zmiešanú s proteínovým nápojom a na špičku lyžičky kypriaceho prášku do pečiva.
Vo vafľovači s nepriľnavým povrchom upečieme vafľu.
Na krém zmiešame metličkou tvaroh s krémom Keto Nutty a kakaom.
Upečenú vafľu podávame s kakaovým krémom, lesnými plodmi a čakankovým sirupom.
Zdobíme mletou škoricou.

Lesne ovocie – voňavé, chutné a zdravé

Maliny, černice, jahody, brusnice, čučoriedky… Zber lesných plodov neodmysliteľne patrí k prázdninám, letu a dovolenkám. Nielenže skvele chutia samy osebe či ako doplnok stravy, ale sú aj dôležitým zdrojom vitamínov, minerálov a ďalších prírodných látok dôležitých pre naše zdravie. Lesné ovocie má totiž okrem pozitívnych účinkov na ľudský organizmus typických pre ovocie všeobecne ešte mnohé ďalšie, takmer magické vlastnosti, z ktorých asi najznámejšia je prevencia negatívnych prejavov starnutia.

Čo tak už pripravenú zmes na vafle?

Pre prípad, že na varenie máte menej času. Pre chvíľky, kde sa vám variť nechce. Siahnite po našej zmesi na proteínové vafle a lievance. Stačí zmiešať s vodou a chvíľku opiecť.