* Výsledky tejto diéty nie sú zaručené pre každého a líšia sa podľa individuálnych dispozícií klienta. Pred začatím diétneho programu odporúčame poradiť sa s lekárom.
Cuketové placky
Potrebujeme
- bezgluténová ovsená múka 15 g
- čerstvá bazalka podľa chuti
- cesnak 3 g
- cherry paradajky 10 g
- cuketa 100 g
- KetoDiet Proteínová omeleta so slaninovou príchuťou 27 g
- korenie podľa chuti
- kypriaci prášok do pečiva 3 g
- olivový olej 10 ml
- soľ podľa chuti
- vajce 1 ks
- zakysaná smotana 20 g
Postup
Na hrubom strúhadle nastrúhame cukinu, osolíme ju, okoreníme a necháme odležať. Po chvíli vytlačíme prebytočnú vodu.
Oddelíme si žĺtok a bielok. K žĺtku pridáme cesnak, zaprášime ovsenou múkou a pridáme 1 vrecúško omelety KetoDiet s príchuťou slaniny. Primiešame ½ lyžičky kypriaceho prášku. Celú zmes pridáme k nastrúhanej cukete.
Z bielku vyšľaháme tuhý sneh, ktorý opatrne primiešavame do cuketovej zmesi, až vznikne kompaktné cesto. Panvicu na lievance rozohrejeme a potrieme olivovým olejom. Placky smažíme dozlata z oboch strán. Podávame s čerstvými bylinkami, lyžicou kyslej smotany a ozdobíme cherry paradajkami.
VIDEORECEPT:
| Celková energetická hodnota pokrmu | na 1 porciu |
|---|---|
| Energetická hodnota pokrmu | 383 kcal |
| Bielkoviny | 27 g |
| Sacharidy | 20 g |
| Tuky | 21 g |
| Vláknina | 4 g |
Dobrú chuť Vám praje KetoDiet