Zľava 15 % na všetko (okrem tovaru so štítkom Akcia a darčekových poukazov). Len do konca januára. e-shope použite kód: KETO15

Grilovaná tigria kreveta

  • Bez lepku
  • Bez laktózy
  • Obed
  • Večera
  • veľmi jednoduché
  • 1 porcia
  • 10 min
  • od 2. kroku
Recept na tigrie krevety na grile
More síce nemáme, morské plody si však dopriať môžeme. Tigrie krevety budú dokonalou ozdobou každej grilovačky. Ten pravý šmrnc im dodá parmská šunka. Ochutnajte.

Na grilované krevety potrebujeme

Kreveta50 g
Čerstvá bazalkapodľa chuti
Parmská šunka25 g
Olivový olej5 ml
Balzamový ocot5 ml

Nechcete vážiť?

  • 5 ml olivového oleja je zhruba 1 čajová lyžička.

Ako pripraviť krevety na grile

  1. Krevetu napichneme na špajľu. 
  2. Obalíme ju lístkom bazalky a kúskom parmskej šunky. 
  3. Grilujeme na rozpálenom grile asi 2 minúty. 
  4. Podávame s kvapkou olivového oleja a balzamového octu.

Krevety – skvelé počas diéty

Krevety sú výborným zdrojom plnohodnotných bielkovín a zároveň obsahujú minimum tuku, vďaka čomu majú svoje miesto v diétnom menu. Aj ak práve nechudnete, krevety by ste mali vyhľadávať. Obsahujú totiž prospešné omega-3 mastné kyseliny, jód, zinok, horčík, fosfor, draslík, vitamíny skupiny B (predovšetkým B12), vitamíny A, E a D. 

Z omega-3 mastných kyselín sú zastúpené predovšetkým EPA (kyselina eikosapentaénová) a DHA (kyselina dokosahexaénová), ktoré chránia organizmus pred vznikom kardiovaskulárnych chorôb, niektorými metabolickými poruchami a patologickými zápalovými reakciami. EPA a DHA sa ďalej zúčastňujú imunitných reakcií a sú nevyhnutnou zložkou nervového tkaniva. Mastné kyseliny s vyšším počtom dvojitých väzieb, ktoré sú obsiahnuté v rybách a morských plodoch, majú vyššiu tendenciu oxidovať. Preto by sme mali všetky morské plody aj ryby konzumovať v čerstvom stave.

Aký je podľa vás najlepší recept na krevety? Podeľte sa oň s nami v skupine Moja KetoDiet.

Výživové hodnoty

Celková energetická hodnota pokrmu na 1 porciu:729 kJ/ 174 kcal
Bielkoviny16,8 g
Sacharidy4 g
Tuky10 g
Vláknina0 g

Hodnotenie našich spokojných zákazníkov

4,5
20 hodnotení
Martina Dvořáková manažérka produktového oddelenia a diétna trénerka KetoDiet

Autor

Martina Dvořáková
Profil autora 

Naša diétna koučka je v oblasti výživového poradenstva ako doma. Zdravý jedálny lístok je pre ňu vášňou. Vymýšľa pre vás recepty z kvalitných surovín.