Zelená výpredaju! Produkty v pôvodnom kabátiku so zľavou až 40 %Vyberte si. Len do vypredania zásob.

Grilovaná tigria kreveta

  • Bez lepku
  • Bez laktózy
  • Obed
  • Večera
Recept na tigrie krevety na grile
  • veľmi jednoduché
  • 1 porcia
  • 10 min
  • od 2. kroku
More síce nemáme, morské plody si však dopriať môžeme. Tigrie krevety budú dokonalou ozdobou každej grilovačky. Ten pravý šmrnc im dodá parmská šunka. Ochutnajte.

Na grilované krevety potrebujeme

Kreveta50 g
Čerstvá bazalkapodľa chuti
Parmská šunka25 g
Olivový olej5 ml
Balzamový ocot5 ml

Nechcete vážiť?

  • 5 ml olivového oleja je zhruba 1 čajová lyžička.

Ako pripraviť krevety na grile

  1. Krevetu napichneme na špajľu. 
  2. Obalíme ju lístkom bazalky a kúskom parmskej šunky. 
  3. Grilujeme na rozpálenom grile asi 2 minúty. 
  4. Podávame s kvapkou olivového oleja a balzamového octu.

Krevety – skvelé počas diéty

Krevety sú výborným zdrojom plnohodnotných bielkovín a zároveň obsahujú minimum tuku, vďaka čomu majú svoje miesto v diétnom menu. Aj ak práve nechudnete, krevety by ste mali vyhľadávať. Obsahujú totiž prospešné omega-3 mastné kyseliny, jód, zinok, horčík, fosfor, draslík, vitamíny skupiny B (predovšetkým B12), vitamíny A, E a D. 

Z omega-3 mastných kyselín sú zastúpené predovšetkým EPA (kyselina eikosapentaénová) a DHA (kyselina dokosahexaénová), ktoré chránia organizmus pred vznikom kardiovaskulárnych chorôb, niektorými metabolickými poruchami a patologickými zápalovými reakciami. EPA a DHA sa ďalej zúčastňujú imunitných reakcií a sú nevyhnutnou zložkou nervového tkaniva. Mastné kyseliny s vyšším počtom dvojitých väzieb, ktoré sú obsiahnuté v rybách a morských plodoch, majú vyššiu tendenciu oxidovať. Preto by sme mali všetky morské plody aj ryby konzumovať v čerstvom stave.

Aký je podľa vás najlepší recept na krevety? Podeľte sa oň s nami v skupine Moja KetoDiet.

Výživové hodnoty

Celková energetická hodnota pokrmu na 1 porciu:729 kJ/ 174 kcal
Bielkoviny16,8 g
Sacharidy4 g
Tuky10 g
Vláknina0 g

Hodnotenie našich spokojných zákazníkov

4,5
20 hodnotení
Martina Dvořáková manažérka produktového oddelenia a diétna trénerka KetoDiet

Autor

Martina Dvořáková
Profil autora 

Naša diétna koučka je v oblasti výživového poradenstva ako doma. Zdravý jedálny lístok je pre ňu vášňou. Vymýšľa pre vás recepty z kvalitných surovín.