| Proteínová palacinka – príchuť vanilka (7 porcií) | 25 g |
| Avokádo | 30 g |
| Kakao holandské | 10 g |
| Kokosové mlieko | 10 ml |
| Lieskové orechy | 10 g |
| Čakankový sirup | 5 g |
| Kokosový olej | 5 ml |
| Škorica mletá | 3 g |
| Maliny | 50 g |
| Čučoriedky | 50 g |
Avokádo vyberáme zrelé, na nutellu sa hodí mäkší kúsok, aby sa krásne rozmixovalo a vznikol hladký krém.
Plod obkrúžime ostrým nožom okolo vnútornej kôstky. Cítime pri tom, ako nôž naráža na pevnú kôstku. Oboma polovicami, ktoré ešte držia na kôstke, otočíme, aby sa kôstka oddelila od dužiny. Ak sme avokádo dokonale orezali okolo kôstky, mali by sa nám bez väčšieho problému polovice oddeliť. Pomocou noža vyberieme kôstku. Po rozrezaní môžeme dužinu pokvapkať citrónom. Tým spomalíme nežiaducu vzdušnú oxidáciu a neprídeme tak o toľko dôležité vitamíny a enzýmy.
Výživové hodnoty | |
|---|---|
| Celková energetická hodnota pokrmu na 1 porciu: | 1 449 kJ/347 kcal |
| Bielkoviny | 23,8 g |
| Sacharidy | 16,5 g |
| Tuky | 17,6 g |
| Vláknina | 10,5 g |
Autorka skvelých keto receptov z tých najkvalitnejších surovín. Je dôkazom toho, že variť sa dá chutne aj bez zbytočných cukrov.
Počas chvíľky sa dozviete, ako ste na tom s nadváhou.
Produkty si môžete kúpiť tiež u našich vybraných partnerov
E-shop