Týždeň zliav navyše! Využite Black Friday a objednajte so zľavou až 70 %. Len do nedele 4. 12. Tak rýchlo do e-shopu!

Keto tiramisu

  • Raňajky
  • Svačina
  • Chuťovka
  • jednoduché
  • 1 porcia
  • 70 min
  • od 2. kroku
Recept na keto tiramisu do pohára
Pripravili sme populárny taliansky dezert v keto podobe. Bude vám naň stačiť pár surovín. Naberte si na lyžičku nadýchané tvarohové tiramisu aj v priebehu chudnutia.

Na keto tiramisu potrebujeme

Proteínový croissant – maslová príchuť (2 ks – 1 porcia)50 g
Skyr65 g
Tvaroh tučný (vanička)60 g
Čakankový sirup5 g
Kakao holandské5 g
Espresso káva40 ml

Nechcete vážiť?

  • 50 g proteínového croissantu je 1 kus.
  • 5 g čakankového sirupu je 1 čajová lyžička.
  • 5 g holandského kakaa je 1 čajová lyžička.
  • 40 ml espressa je 1 malý hrnček.

Ako pripraviť tiramisu do pohára

  1. Maslový proteínový croissant nakrájame na kolieska, uvarenú kávu necháme vychladnúť.  
  2. Tvaroh vyšľaháme spoločne so skyrom a čakankovým sirupom.  
  3. Do pohára dáme najskôr plátky croissantu namočené v káve, potom lyžicu krému, opäť plátky croissantu namočené v káve, zľahka pritlačíme a takto pokračujeme. Záverečná je vrstva krému.  
  4. Necháme v chladničke aspoň hodinu vychladnúť, pred podávaním zľahka posypeme kakaom.

Vedeli ste, že...?

... pravé talianske tiramisu, ktorého zakladateľom bol Ado Campeol, vzniklo nešťastnou náhodou pri výrobe vanilkovej zmrzliny. Veľa receptov na tiramisu obsahuje rum alebo marsalu, ale pôvodný recept – certifikovaný Talianskou akadémiou kuchyne – bol bez alkoholu, pretože bol určený aj pre deti.

Výživové hodnoty

Celková energetická hodnota pokrmu na 1 porciu:1 164 kJ/278 kcal
Bielkoviny21,9 g
Sacharidy9,1 g
Tuky16,1 g
Vláknina15,9 g

Použité produkty

Hodnotenie našich spokojných zákazníkov

4,7
20 hodnotení
Silvie Labuťová autorka receptov KetoDiet

Autor

Silvie Labuťová
Profil autora 

Autorka skvelých keto receptov z tých najkvalitnejších surovín. Je dôkazom toho, že variť sa dá chutne aj bez zbytočných cukrov.