Preskočiť na kategórie produktov Preskočiť na košík Preskočiť na navigáciu

Vzorové jedálničky

Nenechávajte plánovanie svojho jedálneho lístka na poslednú chvíľu a vždy si dopredu dobre rozmyslite, čo budete jesť. Nie nadarmo sa hovorí, že pripraveným šťastie praje. Pri chudnutí to platí dvojnásobne.

Majte vždy poruke vhodné potraviny alebo jedlá KetoDiet. Len tak sa vyhnete nástrahám rýchleho občerstvenia v momente, keď nastane čas na ďalší chod.

Ako by teda mohla vyzerať vaša strava v priebehu celého dňa v jednotlivých krokoch diétneho plánu? Pozrite sa na ukážky možných variantov, ktoré sme pre vás pripravili. Pamätajte, že je to len jedna z tisícok možností, a preto ju berte ako inšpiráciu.

Jedálniček pre plán Basic

Jedálničky pre ženy

Prvý krok

Raňajky
  • KetoDiet proteínový nápoj s malinovou príchuťou
Večera
  • Proteínová placka s cesnakovou príchuťou

Druhý krok

Desiata
  • KetoDiet proteínový nápoj s príchuťou cookie
Obed
  • Burgery s koriandrom a karfiolovým pyré
Olovrant
  • KetoDiet proteínový nápoj s čokoládovou príchuťou

Tretí krok

Desiata
  • 200 g syra cottage, grilované paradajky
Olovrant
  • 100 g šunky od kosti, uhorkový šalát
Večera
  • KetoDiet proteínový nápoj s mandľovou príchuťou

Jedálničky pre muže

Prvý krok

Desiata
  • KetoDiet proteínový nápoj s vanilkovou príchuťou
Olovrant
  • KetoDiet proteínový nápoj s banánovou príchuťou

Druhý krok

Raňajky
  • KetoDiet proteínový nápoj s kokosovou príchuťou
Obed
  • 180 g grilovaného filetu z lososa, brokolicové pyré
Olovrant
  • KetoDiet proteínový nápoj s jahodovou príchuťou

Tretí krok

Raňajky
  • Praženica (2 ks vajec), paradajka, uhorka
Desiata
  • KetoDiet proteínové tyčinky (2 ks)
Olovrant
  • KetoDiet proteínový nápoj s čokoládovou príchuťou

Jedálniček pre plán Medium

Jedálničky pre ženy

Prvý krok

Desiata
  • KetoDiet proteínový nápoj s príchuťou cappuccino
Olovrant
  • Proteínová placka s cesnakovou príchuťou
Večera
  • KetoDiet proteínový nápoj s banánovou príchuťou

Druhý krok

Olovrant
  • 100 g syrčekov, paradajkový šalát
Večera
  • KetoDiet proteínový nápoj s malinovou príchuťou

Tretí krok

Olovrant
  • KetoDiet proteínový nápoj s karamelovou príchuťou
Večera
  • Šalát s paradajkami a bazalkou

Jedálničky pre muže

Prvý krok

Desiata
  • KetoDiet proteínové tyčinky 2 ks
Olovrant
  • KetoDiet proteínový nápoj s príchuťou cookie

Druhý krok

Desiata
  • KetoDiet proteínový nápoj s príchuťou hruška

Tretí krok

Raňajky
  • KetoDiet proteínový nápoj s príchuťou ananas
Desiata
  • 150 g gréckeho bieleho jogurtu, šalátová uhorka
Obed
  • Kuracie karbonátky v slanine
Olovrant
  • 100 g syrčekov, paradajkový šalát

Jedálniček pre plán Intense

Jedálničky pre ženy

Prvý krok

Desiata
  • KetoDiet proteínové tyčinky 2 ks
Olovrant
  • KetoDiet proteínový nápoj s príchuťou granátové jablko

Druhý krok

Desiata
  • KetoDiet proteínový nápoj s príchuťou ananas
Olovrant
  • KetoDiet proteínový nápoj s príchuťou hruška

Tretí krok

Raňajky
  • Polotučný tvaroh s vlašskými orechmi
Desiata
  • KetoDiet proteínové tyčinky 2 ks
Olovrant
  • KetoDiet proteínový nápoj s príchuťou vanilka
Večera
  • Kuracie paličky s čerstvou zeleninou

Jedálničky pre muže

Prvý krok

Desiata
  • KetoDiet proteínový nápoj s príchuťou višňa
Olovrant
  • KetoDiet proteínový nápoj s príchuťou vanilka

Druhý krok

Raňajky
  • KetoDiet proteínový nápoj s príchuťou banán
Desiata
  • KetoDiet proteínové tyčinky 2 ks
Olovrant
  • Krabí šalát s jogurtom

Tretí krok

Desiata
  • 40 g šunky od kosti, 1 varené vajce, zeleninový šalát
Obed
  • 150 g hovädzieho steaku, fazuľové struky s cesnakom
Olovrant
  • Paradajkový šalát s mozzarellou 100 g

Odporúčanú zeleninu si môžete dať kedykoľvek počas dňa až do množstva 500 g/deň. Navrhnuté menu pre jednotlivé kroky je iba ilustratívne a nie je povinné. Chceme vám len ukázať, že si jednotlivé jedlá môžete v priebehu dňa ľubovoľne poskladať. Iba pre 1. krok diétneho plánu BASIC nie sú vhodné proteínové tyčinky KetoDiet a raňajkové kaše.

Podpora

Potrebujete poradiť?

Ozvite sa nám a my vám poradíme ako schudnúť.

Predajné miesta

KetoDiet produkty si môžete zakúpiť u vybraných partnerov.

Mapa predajní

Majte prehľad

Prihláste sa na odber nášho newslettra a o všetkom budete vedieť ako prvý.

  • Heureka
  • PPL
  • Visa
  • Maestro
  • Mastercard