* Výsledky tejto diéty nie sú zaručené pre každého a líšia sa podľa individuálnych dispozícií klienta. Pred začatím diétneho programu odporúčame poradiť sa s lekárom.
Vzorové jedálničky
Nenechávajte plánovanie svojho jedálneho lístka na poslednú chvíľu a vždy si dopredu dobre rozmyslite, čo budete jesť. Nie nadarmo sa hovorí, že pripraveným šťastie praje. Pri chudnutí to platí dvojnásobne.
Majte vždy poruke vhodné potraviny alebo KetoDiet a KetoLife jedlá. Len tak sa vyhnete nástrahám rýchleho občerstvenia v momente, keď nastane čas na ďalší chod.
Ako by teda mohla vyzerať vaša strava v priebehu celého dňa v jednotlivých krokoch diétneho plánu? Pozrite sa na ukážky možných variantov, ktoré sme pre vás pripravili. Pamätajte, že je to len jedna z mnohých možností, a preto ju berte ako inšpiráciu.
Ako bude vyzerať váš jedálniček pre:
Diétny plán BASIC
Jedálniček pre diétny plán BASIC 1. krok 2. krok 3. krokJedálniček pre 1. krok
Jedálniček pre 2. krok
Jídelníček pro 3. krok
Povolenú zeleninu (až 500 g), vybrané druhy ovocia a zdravé tuky si môžete dať kedykoľvek počas dňa. Jednotlivé jedlá si môžete v priebehu dňa ľubovoľne poskladať, a to napríklad podľa vzorového jedálneho lístka, ktorý vám poslúži ako inšpirácia.
Diétny plán MEDIUM
Jedálniček pre diétny plán MEDIUM 1. krok 2. krok 3. krokJedálniček pre 1. krok
Jedálniček pre 2. krok
Jedálniček pre 3. krok
Povolenú zeleninu (až 500 g), vybrané druhy ovocia a zdravé tuky si môžete dať kedykoľvek počas dňa. Jednotlivé jedlá si môžete v priebehu dňa ľubovoľne poskladať, a to napríklad podľa vzorového jedálneho lístka, ktorý vám poslúži ako inšpirácia.
Diétny plán INTENSE
Jedálniček pre diétny plán INTENSE 1. krok 2. krok 3. krokJedálniček pre 1. krok
Jedálniček pre 2. krok
Jedálniček pre 3. krok
Povolenú zeleninu (až 500 g), vybrané druhy ovocia a zdravé tuky si môžete dať kedykoľvek počas dňa. Jednotlivé jedlá si môžete v priebehu dňa ľubovoľne poskladať, a to napríklad podľa vzorového jedálneho lístka, ktorý vám poslúži ako inšpirácia.
Jedálniček po diéte
Jedálniček po diéteBude sa vám hodiť!
- Kompletné znenie receptov označených zeleným symbolom
nájdete v našom ketoreceptáre.
- Akú zeleninu, ovocie a zdravé tuky si v priebehu diétneho plánu dopriať? Prehľadné zoznamy povolených potravín si naštudujte na stránke Čo budem jesť.