![Zľava 25 % na proteínové nápoje KetoDiet](https://api.ketodiet.cz/data/files/fb/9d4/b2131b4ca09327eb9c7654db40e3946a99c/cz-banner-pod-hlavickou-25-na-proteinove-napoje-malina.144x72.fit.q80.png)
Zľava 25 % na proteínové nápoje
Platí na nezľavnené s kódom: 25DRINKY24D
Platí na nezľavnené s kódom: 25DRINKY24D
Recept na pečeného lososa s cuketou a jogurtovým dipom
Nenáročný na prípravu aj suroviny. Presne taký je náš recept na pečeného lososa. Kúzlo úspechu je v rybe – vyberajte čo najčerstvejšieho lososa z voľného chovu, chuťovo je omnoho kvalitnejší.
Losos | 100 g |
Cuketa | 100 g |
Olivový olej | 10 ml |
Soľ | podľa chuti |
Korenie | podľa chuti |
Jogurt biely grécky | 30 g |
Čerstvý kôpor | podľa chuti |
Citrónová šťava | 10 ml |
Soľ | podľa chuti |
Korenie | podľa chuti |
Jednou z najčastejších chýb pri príprave lososa je zbavovanie sa kože pred samotným pečením. Koža totiž obsahuje tuk a ten je výrazným nositeľom chuti. Ak nechcete jesť kožu, odstráňte ju z lososa až po jeho upečení.
Kôpor neprináša len výraznú vôňu, ale je predovšetkým skvelým zdrojom vitamínov a minerálnych látok. Obsahuje najmä veľké množstvo vitamínu A, C a kyseliny listovej, ktorá je nevyhnutná pre krvotvorbu. Z minerálnych látok draslík, mangán, železo a zinok. Zlepšuje trávenie a pôsobí proti nadúvaniu.
Výživové hodnoty | |
---|---|
Celková energetická hodnota pokrmu na 1 porciu: | 1 340 kJ/320 kcal |
Bielkoviny | 26,5 g |
Sacharidy | 4,6 g |
Tuky | 21,5 g |
Vláknina | 1 g |
Naša diétna koučka je v oblasti výživového poradenstva ako doma. Zdravý jedálny lístok je pre ňu vášňou. Vymýšľa pre vás recepty z kvalitných surovín.
Počas chvíľky sa dozviete, ako ste na tom s nadváhou.
Produkty si môžete kúpiť tiež u našich vybraných partnerov