![Zľava 25 % na proteínové nápoje KetoDiet](https://api.ketodiet.cz/data/files/fb/9d4/b2131b4ca09327eb9c7654db40e3946a99c/cz-banner-pod-hlavickou-25-na-proteinove-napoje-malina.144x72.fit.q80.png)
Zľava 25 % na proteínové nápoje
Platí na nezľavnené s kódom: 25DRINKY24D
Platí na nezľavnené s kódom: 25DRINKY24D
Recept na zapečenú brokolicu so syrom a s vajcom - detail
Recept na zapečenú brokolicu so syrom a s vajcom
Brokolica v zdravom jedálnom lístku nesmie chýbať. Pomôže s chudnutím, doplní vám potrebnú vlákninu, vitamíny a minerály. Nechajte si prevoňať kuchyňu a doprajte svojmu telu, čo potrebuje.
Brokolica | 150 g |
Vajce | 2 ks |
Parmezán | 25 g |
Sezamové semienka | 5 g |
Olivový olej | 5 ml |
Muškátový oriešok | 3 g |
Soľ | podľa chuti |
Korenie | podľa chuti |
Sezamové semienka sú dobrým zdrojom zdravých tukov, bielkovín, vitamínov B, minerálov, vlákniny, antioxidantov a ďalších užitočných rastlinných zlúčenín. Pravidelná konzumácia nielen pri bielkovinovej diéte, ideálne hrsť denne, môže pomôcť:
kontrolovať hladinu cukru v krvi,
bojovať proti artritickým bolestiam
a znižovať hladinu cholesterolu v krvi.
Ak chcete optimalizovať príjem živín zo sezamových semienok, jedzte ich nielen priamo kúpené, ale skúste ich nasucho opražiť, namáčať alebo nechať naklíčiť.
TIP na inšpiráciu! Pochutnajte si na ďalšom z našich low carb receptov.
Výživové hodnoty | |
---|---|
Celková energetická hodnota pokrmu na 1 porciu: | 1 749 kJ/418 kcal |
Bielkoviny | 29 g |
Sacharidy | 11 g |
Tuky | 27 g |
Vláknina | 5 g |
Naša diétna koučka je v oblasti výživového poradenstva ako doma. Zdravý jedálny lístok je pre ňu vášňou. Vymýšľa pre vás recepty z kvalitných surovín.
Počas chvíľky sa dozviete, ako ste na tom s nadváhou.
Produkty si môžete kúpiť tiež u našich vybraných partnerov