Tvarohová nátierka

1. Reďkovky nakrájame na malé kúsky. 
2. Čerstvú pažítku nasekáme najemno.   
3. Tvaroh dáme do misky a podľa chuti osolíme a okoreníme.  
4. Pažítku a reďkovky vmiešame do tvarohu.   
5. Podávame s tmavým proteínovým chlebom KetoDiet.

Na tvaroh by sme v zdravom jedálnom lístku nemali zabúdať. Dôvodom je vysoký obsah kvalitných a ľahko stráviteľných bielkovín, vápnika a tiež jeho univerzálne využitie v kuchyni. Zároveň má pozitívny vplyv na našu črevnú mikroflóru. 

Reďkovky sú veľmi vhodné, ak si strážime telesné krivky. Majú nízku kalorickú hodnotu. Z hľadiska vitamínov a minerálnych látok ide o multifunkčnú potravinu. Nájdeme v nich vitamín C, betakarotén, kyselinu listovú, vitamín K a vitamíny skupiny B. Z minerálov hlavne draslík, zinok a fosfor.

Čo uvariť zajtra? Pre inšpiráciu vyrazte do low carb receptov.