* Výsledky tejto diéty nie sú zaručené pre každého a líšia sa podľa individuálnych dispozícií klienta. Pred začatím diétneho programu odporúčame poradiť sa s lekárom.
Pstruh na grile s grilovanou zeleninou
Potrebujeme
- baklažán 50 g
- čerstvý rozmarín podľa chuti
- čerstvý tymian podľa chuti
- červená cibuľa 30 g
- cesnak 3 g
- cuketa 50 g
- korenie podľa chuti
- olivový olej 20 ml
- paprika žltá 50 g
- pstruh 100 g
- šampiňóny 50 g
- soľ podľa chuti
- tenké plátky citróna 30 g (3 plátky)
Postup
- Pstruha umyjeme, osušíme a vnútri aj zvonku osolíme.
- Dovnútra pstruha vložíme kolieska citróna a čerstvý tymian.
- Grilujeme z každej strany cca 7 minút.
- Zeleninu nakrájame na kolieska, potrieme olivovým olejom a posypeme ju čerstvým rozmarínom.
- Zeleninu grilujeme 3 – 6 minút.
- Grilovaného pstruha servírujeme spoločne so zeleninou.
| Celková energetická hodnota pokrmu | na 1 porciu |
|---|---|
| Energetická hodnota pokrmu | 1 540 kJ/368 kcal |
| Bielkoviny | 22,7 g |
| Sacharidy | 13 g |
| Tuky | 24 g |
| Vláknina | 4,8 g |
Dobrú chuť Vám praje KetoDiet