![Zľava 25 % na proteínové nápoje KetoDiet](https://api.ketodiet.cz/data/files/fb/9d4/b2131b4ca09327eb9c7654db40e3946a99c/cz-banner-pod-hlavickou-25-na-proteinove-napoje-malina.144x72.fit.q80.png)
Zľava 25 % na proteínové nápoje
Platí na nezľavnené s kódom: 25DRINKY24D
Platí na nezľavnené s kódom: 25DRINKY24D
Nadýchané. S karfiolom a so syrom. S množstvom bielkovín, vďaka ktorým budete dlho sýti. Ochutnajte naše keto placky. V recepte nájdete aj odporúčania na domáci dip.
Proteínová omeleta – príchuť syr (7 porcií) | 27 g |
Tvrdý syr (45 % tuku) | 50 g |
Parmezán | 20 g |
Karfiol | 200 g |
Olivový olej | 20 ml |
Soľ | podľa chuti |
Korenie | podľa chuti |
Čerstvá bazalka | podľa chuti |
Voda | 50 ml |
Z uvedených surovín vytvoríme 2 porcie keto placiek.
Pri príprave syrových keto placiek použite sezónnu zeleninu. Karfiol môžete nahradiť cuketou, tekvicou hokaido alebo od 3. kroku diétneho plánu hoci červenou repou či mrkvou. Fantázii sa medze nekladú a využiť možno takmer akúkoľvek zeleninu.
Spestrite si placky domácim dipom. Do kyslej smotany pridajte trochu prelisovaného cesnaku a nasekanej pažítky. Pokiaľ nemáte pažítku, siahnite po bazalke či petržlenovej vňate.
Výživové hodnoty | |
---|---|
Celková energetická hodnota pokrmu na 1 porciu: | 1 240 kJ/297 kcal |
Bielkoviny | 20,8 g |
Sacharidy | 7,7 g |
Tuky | 19,6 g |
Vláknina | 3,4 g |
od 1. kroku
17,60 €
93,12 €/kgNajnižšia cena za posledných 30 dní: 13,19 €Autorka skvelých keto receptov z tých najkvalitnejších surovín. Je dôkazom toho, že variť sa dá chutne aj bez zbytočných cukrov.
Počas chvíľky sa dozviete, ako ste na tom s nadváhou.
Produkty si môžete kúpiť tiež u našich vybraných partnerov