Black Friday najväčšie zľavy v roku!
Navyše zľava 25 % s kódom*: BFMANIA
Navyše zľava 25 % s kódom*: BFMANIA
Jednoduché, zdravé, a pritom skvelé hlavné jedlo. Bez mäsa, bez lepku, vhodné aj cez diétu. No nebojte sa, má šmrnc! Zapečený karfiol so syrovou krustou na povrchu musíte skúsiť.
Proteínová omeleta – príchuť syr (7 porcií) | 27 g |
Karfiol | 200 g |
Cibuľka jarná | 30 g |
Vaječný bielok | 2 ks |
Maslo | 15 g |
Zakysaná smotana | 150 g |
Tvrdý syr (45 % tuku) | 20 g |
Soľ | podľa chuti |
Korenie | podľa chuti |
Čerstvá pažítka | 10 g |
Drvená rasca | 1 g |
Muškátový oriešok | 1 g |
Z uvedených surovín vytvoríme 2 porcie zapečeného karfiolu.
Na recept sme použili 45 % eidam.
Ak vám zostane kúsok karfiolu, pripravte si z neho výborný karfiolový šalát. Postup je jednoduchý.
Výživové hodnoty | |
---|---|
Celková energetická hodnota pokrmu na 1 porciu: | 1 275 kJ/305 kcal |
Bielkoviny | 19,9 g |
Sacharidy | 11,3 g |
Tuky | 19,4 g |
Vláknina | 4 g |
Autorka skvelých keto receptov z tých najkvalitnejších surovín. Je dôkazom toho, že variť sa dá chutne aj bez zbytočných cukrov.
Recepty, novinky a tajné akcie.
Nebojte sa, žiadny spam a všetko s mierou.