Cottage s paradajkami na proteínovom chlebe

Name: Proteínový chlieb s mrkvou a cottage s paradajkami
Total time: 10 min
Yield: 1
Cuisine: Mezinárodní
Ingredients: 50 g Proteínový chlieb – s mrkvou; 60 g Paradajka; 20 g Cibuľa červená; 100 g Syr cottage; 5 ml Olivový olej; podľa chuti Čerstvá pažítka; podľa chuti Soľ; podľa chuti Korenie

2 hodnotení

Recept na cottage s paradajkami na proteínovom chlebe

Cottage je bohatým zdrojom bielkovín a skvelým spoločníkom pri chudnutí. Jemnú chuť syra perfektne dopĺňajú zelenina, bylinky a vláčny proteínový chlieb. Ochutnáte?

Ako pripraviť chlieb s cottageom?Makroživiny a energetická hodnota Je sezóna medvedieho cesnaku?

Na chlieb s cottageom potrebujeme

Proteínový chlieb – s mrkvou	50 g
Paradajka	60 g
Cibuľa červená	20 g
Syr cottage	100 g
Olivový olej	5 ml
Čerstvá pažítka	podľa chuti
Soľ	podľa chuti
Korenie	podľa chuti

Nechcete vážiť?

5 ml olivového oleja = 1 čajová lyžička

Ako pripraviť chlieb s cottageom?

Cibuľu a paradajky nakrájame na drobné kocky, pažítku nasekáme.
V miske zmiešame cottage, nakrájanú cibuľu, paradajky a olivový olej.
Pridáme pažítku, dochutíme soľou a korením.
Podávame s proteínovým chlebom s mrkvou, ktorý predtým zľahka opečieme nasucho na panvici alebo v hriankovači.


Celková energetická hodnota pokrmu na 1 porciu:	1 195 kJ/ 286 kcal
Bielkoviny	22,8 g
Sacharidy	12,5 g
Tuky	14,8 g
Vláknina	6,5 g

Je sezóna medvedieho cesnaku?

Pridajte si do nátierky bylinku, ktorá kvitne v jarných mesiacoch zhruba od marca do mája a skvele sa hodí azda do každej nátierky. Medvedí cesnak je bohatým zdrojom vitamínu C a prírodným antibiotikom.

TIP! Vyskúšajte aj ďalšie naše diétne low carb recepty.