Cottage s paradajkami na proteínovom chlebe

Recept na cottage s paradajkami na proteínovom chlebe
Recept na cottage s paradajkami na proteínovom chlebe

Cottage je bohatým zdrojom bielkovín a skvelým spoločníkom pri chudnutí. Jemnú chuť syra perfektne dopĺňajú zelenina, bylinky a vláčny proteínový chlieb. Ochutnáte? 

Na chlieb s cottageom potrebujeme

Proteínový chlieb – s mrkvou50 g
Paradajka60 g
Cibuľa červená20 g
Syr cottage100 g
Olivový olej5 ml
Čerstvá pažítkapodľa chuti
Soľpodľa chuti
Koreniepodľa chuti

Nechcete vážiť?

  • 5 ml olivového oleja = 1 čajová lyžička

Ako pripraviť chlieb s cottageom?

  1. Cibuľu a paradajky nakrájame na drobné kocky, pažítku nasekáme.  

  2. V miske zmiešame cottage, nakrájanú cibuľu, paradajky a olivový olej.  

  3. Pridáme pažítku, dochutíme soľou a korením.  

  4. Podávame s proteínovým chlebom s mrkvou, ktorý predtým zľahka opečieme nasucho na panvici alebo v hriankovači. 

Makroživiny a energetická hodnota

Celková energetická hodnota pokrmu na 1 porciu:1 195 kJ/ 286 kcal 
Bielkoviny22,8 g
Sacharidy12,5 g
Tuky14,8 g
Vláknina6,5 g

Je sezóna medvedieho cesnaku?

Pridajte si do nátierky bylinku, ktorá kvitne v jarných mesiacoch zhruba od marca do mája a skvele sa hodí azda do každej nátierky. Medvedí cesnak je bohatým zdrojom vitamínu C a prírodným antibiotikom.

Použité produkty

Hodnotenie našich spokojných zákazníkov

4,5
2 hodnotení
Silvie Labuťová autorka receptov KetoDiet

Autorka skvelých keto receptov z tých najkvalitnejších surovín. Je dôkazom toho, že variť sa dá chutne aj bez zbytočných cukrov.

Ochutnajte aj ďalšie ľahké nátierky