Proteínové lievance s avokádovou nutellou

Name: Proteínové lievance s avokádovou nutellou
Total time: 20 min
Yield: 2
Cuisine: Mezinárodní
Ingredients: 30 g Avokádo; 10 g Lieskové orechy; 20 ml Kokosové mlieko; 5 g Kakao holandské; 5 ml Čakankový sirup; 27 g Proteínový nápoj – príchuť vanilka (35 porcií); 1 ks Vajce; 140 g Jogurt biely grécky; 15 g Mandľová múka; 2 g Kypriaci prášok do pečiva; 10 ml Kokosový olej

20 hodnotení

Recept na proteínové lievance s avokádovou nutellou

jednoduché
2 porcie
20 min
od 2. kroku

Máte radi sladké, ale strážite si štíhlu líniu? Pripravte si podľa nášho receptu jogurtové lievance trochu inak. Zdravé, nadýchané a hotové za pár minút. Pusťte sa do nich.

Ako pripraviť avokádovú nutellu Ako pripraviť proteínové lievance Ešte lepšie cesto na lievance Výživové hodnoty

Suroviny na recept

Na avokádovú nutellu potrebujeme

Avokádo	30 g
Lieskové orechy	10 g
Kokosové mlieko	20 ml
Kakao holandské	5 g
Čakankový sirup	5 ml

Na proteínové lievance potrebujeme

Proteínový nápoj – príchuť vanilka (35 porcií)	27 g
Vajce	1 ks
Jogurt biely grécky	140 g
Mandľová múka	15 g
Kypriaci prášok do pečiva	2 g
Kokosový olej	10 ml

Bude sa vám hodiť

Z uvedených surovín pripravíme 2 porcie lievancov s avokádovou nutellou.

Na tento recept sme použili biely grécky jogurt s 0 % obsahom tuku.

27 g proteínového nápoja je 1 vrecko alebo 2 zarovnané odmerky.
2 g prášku do pečiva je približne ½ čajovej lyžičky.
15 g mandľovej múky sú zhruba 2 zarovnané polievkové lyžice.
5 g kakaa je zhruba 1 zarovnaná polievková lyžica.
5 ml čakankového sirupu je asi 1 čajová lyžička.
10 ml kokosového oleja je približne 1 polievková lyžica

Ako pripraviť avokádovú nutellu

Avokádo olúpeme a nakrájame na kocky.
Vložíme ho do mixéra a pridáme kokosové mlieko, kakao, lieskové orechy a čakankový sirup.
Všetko spoločne rozmixujeme na hladkú nátierku.

Ako pripraviť proteínové lievance

Vajcia rozbijeme a rozšľaháme v jogurte.
Pridáme proteínový nápoj s vanilkovou príchuťou, mandľovú múku a kypriaci prášok do pečiva.
Na kokosovom oleji usmažíme malé lievančeky a podávame s hotovou avokádovou nutellou.

Ešte lepšie cesto na lievance

Grécky jogurt môžeme v ceste nahradiť kyslou smotanou alebo cmarom.

Do cesta je možné pridať čerstvé či mrazené čučoriedky, maliny, černice a pod. Na spestrenie ho môžeme dochutiť vanilkou, škoricou, strúhanou citrónovou kôrou alebo kúskami vysokopercentnej čokolády.