Proteínová palacinka s lieskovoorieškovým krémom

3 hodnotení

Recept na proteínovú palacinku s lieskoorieškovým krémom

Táto palacinka nie je hocijaká. Má v sebe desaťkrát viac bielkovín, a pritom žiadny pridaný cukor. Nechýba v nej pravé kakao. Doveďte ju do dokonalosti podľa extra ľahkého receptu.

Ako pripraviť palacinku s krémom Makroživiny a energetická hodnota Palacinky s ovocím

Na palacinku s lieskovoorieškovým krémom potrebujeme

Proteínová palacinka – príchuť čokoláda	26,5 g
Kokosový olej	5 ml
Keto Nutty – proteínový krém s brezovým cukrom	20 g
Lieskové orechy	10 g
Čakankový sirup	5 g

Nechcete vážiť?

26,5 g proteínovej palacinky = 1 vrecko
5 ml kokosového oleja = 1 čajová lyžička
20 g proteínového krému = 1 polievková lyžica
5 g čakankového sirupu= 1 čajová lyžička

Ako pripraviť palacinku s krémom

Proteínovú palacinku pripravíme podľa návodu (smažíme ju na lyžičke kokosového oleja).
Hotovú palacinku potrieme lieskovoorieškovým krémom a zrolujeme.
Pripravenú palacinku podávame s nasekanými lieskovými orieškami.
Podľa chuti osladíme kvapkou čakankového sirupu.

Makroživiny a energetická hodnota
Celková energetická hodnota pokrmu na 1 porciu:	1 390 kJ/333 kcal
Bielkoviny	23,7 g
Sacharidy	11,9 g
Tuky	18,7 g
Vláknina	5,9 g

Palacinky s ovocím

Od 2. kroku diétneho plánu si vylepšite proteínové palacinky sezónnym a ideálne nízkokalorickým ovocím. K palacinkám sa skvele hodia lesné plody, ako sú čučoriedky, maliny či černice.

Ak nemáte doma kokosový olej, pozrite sa, aké sú najlepšie oleje na vyprážanie.

TIP na inšpiráciu! Pochutnajte si na ďalšom z našich low carb receptov.