* Výsledky tejto diéty nie sú zaručené pre každého a líšia sa podľa individuálnych dispozícií klienta. Pred začatím diétneho programu odporúčame poradiť sa s lekárom.
Keto Špecle so špenátom
Potrebujeme
- čerstvý baby špenát hrsť
- cesnak 1 strúčik
- KetoDiet Proteínová omeleta so syrovou príchuťou 1 porcia
- kypriaci prášok do pečiva 1/2 lyžičky
- olivový olej podľa chuti
- parmezán 25 g
- šalotka 1
- smotana na šľahanie 50 ml
- soľ podľa chuti
- tvaroh 1 polievková lyžica
- vajcia 1
Postup
Vyšľaháme vajcia s tvarohom, kypriacim práškom a práškom z vrecúška s omeletou KetoDiet. Vzniknuté cesto nalejeme do zdobiaceho vrecka a do vriacej osolenej vody a vytvoríme z neho špecle. Varíme cca 3 minúty. Uvarené špecle zlejeme a nasucho opražíme na rozpálenej panvici dozlatista. Hotové špecle odložíme na tanier a na panvici osmažíme nadrobno nakrájanú cibuľku, cesnak a chvíľku restujeme. Do panvice vrátime špecle, zamiešame, prelejeme smotanou, vmiešame baby špenát a na záver posypeme nastrúhaným parmezánom.
Video
Dobrú chuť Vám praje KetoDiet