Black Friday najväčšie zľavy v roku!
Navyše zľava 35 % na nápoje s kódom: BFDOZY
Navyše zľava 35 % na nápoje s kódom: BFDOZY
Proteínové cestoviny môžete pripravovať na stovky spôsobov. Napríklad podľa jednoduchého receptu s cuketou a so špenátom, posypané tekvicovými semienkami. Poďte na to.
Proteínové cestoviny – fusilli (7 porcií) | 50 g |
Cibuľka jarná | 20 g |
Cuketa | 80 g |
Baby špenát | 100 g |
Cesnak | 3 g |
Vaječný bielok | 1 ks |
Olivový olej | 10 ml |
Soľ | podľa chuti |
Korenie | podľa chuti |
Tekvicové semienka | 10 g |
Maslo | 10 g |
Kurkuma | 2 g |
Čerstvá petržlenová vňať | podľa chuti |
Z uvedených surovín vytvoríme 2 porcie keto cestovín.
Vzhľadom na obsah vody nás v horúcich dňoch zavlaží, a nielen to! Cuketa obsahuje nezanedbateľné množstvo minerálnych látok, ktoré v horúčave strácame potením. Ide najmä o draslík, fosfor, horčík, vápnik, sodík, železo a zinok. Veľmi dôležité sú draslík a horčík. Predovšetkým draslík sa ako jedna z mála minerálnych látok podieľa na udržiavaní optimálnej hodnoty krvného tlaku. Najvhodnejšie na kuchynskú prípravu sú cukety, ktoré majú 20 až 25 cm a ktoré nemajú zrelé, a teda tvrdé semienka a celkovo sú krehkejšie.
Výživové hodnoty | |
---|---|
Celková energetická hodnota pokrmu na 1 porciu: | 891 kJ/ 213 kcal |
Bielkoviny | 14,9 g |
Sacharidy | 6,4 g |
Tuky | 11,9 g |
Vláknina | 10,9 g |
Autorka skvelých keto receptov z tých najkvalitnejších surovín. Je dôkazom toho, že variť sa dá chutne aj bez zbytočných cukrov.
Recepty, novinky a tajné akcie.
Nebojte sa, žiadny spam a všetko s mierou.