
Zľava 35 % s kódom: HAPPYXMAS*
Platí aj na diétne plány. Otvorte si dnešnú odmenu v adventnom kalendári.
🎄 Potrebujete balíček do Vianoc? Objednajte do stredy 17. 12. do 12 hod. U neskorších objednávok doručenie včas nesľubujeme. ✅ P.S. Darčekové poukazy posielame obratom do e-mailu.

Platí aj na diétne plány. Otvorte si dnešnú odmenu v adventnom kalendári.


Nielen na Vianoce vám tento kapor príde na chuť. Skvelú chuť mu dodá pikantná marináda so zázvorom, s cesnakom a bylinkami. Pripraviť ho môžete v rúre, ale aj na grile.
| Kapor | 200 g |
| Jogurt biely grécky | 140 g |
| Zázvor čerstvý | 20 g |
| Cesnak | 12 g |
| Olivový olej | 50 ml |
| Čerstvý ligurček | 10 g |
| Čerstvá šalvia | 5 g |
| Soľ | podľa chuti |
| Korenie | podľa chuti |
| Citrónová šťava | 5 ml |
Z uvedených surovín vytvoríme 2 porcie.
Na tento recept sme použili biely grécky jogurt s 5 % obsahom tuku.
Ak si chcete kapra pripraviť na grile, potom je ideálny vo forme filiet bez kostí. Filety si vždy rozdeľte na jednotlivé porcie, oveľa lepšie sa vám s nimi bude manipulovať. Pokiaľ sa nechcete zdržiavať prípravou kaprích filiet, môžete ho rozdeliť na tzv. podkovy. Mäso z kapra nemusíte dlho marinovať, stačí len krátke odležanie v marináde chvíľu pred samotným grilovaním.
Naše tipy:
Výživové hodnoty | |
|---|---|
| Celková energetická hodnota pokrmu na 1 porciu: | 1 179 kJ/282 kcal |
| Bielkoviny | 21,2 g |
| Sacharidy | 3,9 g |
| Tuky | 17,7 g |
| Vláknina | 0,2 g |
Autorka skvelých keto receptov z tých najkvalitnejších surovín. Je dôkazom toho, že variť sa dá chutne aj bez zbytočných cukrov.

30 min

20 min

30 min

10 min

30 min

30 min




Recepty, novinky a tajné akcie.
Nebojte sa, žiadny spam a všetko s mierou.