* Výsledky tejto diéty nie sú zaručené pre každého a líšia sa podľa individuálnych dispozícií klienta. Pred začatím diétneho programu odporúčame poradiť sa s lekárom.
Grilované morčacie prsia s cuketou a šampiňónmi
Potrebujeme
- bazalka podľa chuti
- cesnak 10 g
- citrónová šťava 10 ml
- cuketa 100 g
- korenie podľa chuti
- morčacie prsia 100 g
- olivový olej 20 ml
- šampiňóny 100 g
- soľ podľa chuti
- tymian podľa chuti
Postup
Cesnak ošúpeme a nasekáme nadrobno. Bazalku nasekáme tiež nadrobno. Cuketu a šampiňóny očistíme a zbavíme koncov. Cuketu nakrájame na kolieska a šampiňóny rozkrojíme na polovice. Potom ich dáme do misy, kde ich osolíme, okoreníme a pokvapkáme citrónovou šťavou a polovicou olivového oleja. Dáme do alobalu a necháme v chlade odležať.
Morčacie mäso očistíme a osušíme. Dáme do misky spoločne s cesnakom, zvyšným olivovým olejom a trochou citrónovej šťavy. Osolíme, okoreníme a necháme chvíľu odležať. Pripravené morčacie mäso grilujeme na rozohriatom grile z oboch strán (spolu asi 10 až 12 minút) a spoločne s ním ugrilujeme aj marinovanú cuketu a šampiňóny. Hotové morčacie posypeme bylinkami a podávame spoločne s cuketou a šampiňóny.
VIDEORECEPT:
| Celková energetická hodnota pokrmu | na 1 porciu |
|---|---|
| Energetická hodnota pokrmu | 343 kcal |
| Bielkoviny | 30 g |
| Sacharidy | 12 g |
| Tuky | 20 g |
| Vláknina | 3 g |
Dobrú chuť Vám praje KetoDiet