Vianočná zľava 15 % s kódom ZIMA2024
Každý deň navyše iná odmena v adventnom kalendári.
Každý deň navyše iná odmena v adventnom kalendári.
Morčacie mäso je plným právom v kuchyni stále obľúbenejšie. Je jemné, diétne a ľahko stráviteľné. Pripravte si morčacie ragú s cestovinami a so zeleninou podľa nášho jednoduchého receptu.
Proteínové cestoviny – špagety (500 g) | 50 g |
Morčacie prsia | 100 g |
Šampiňón biely | 100 g |
Cibuľa červená | 50 g |
Paprika svetlá | 30 g |
Lúpané paradajky | 100 g |
Olivový olej | 25 ml |
Soľ | podľa chuti |
Korenie | podľa chuti |
Paprika mletá sladká | 1 g |
Sójová omáčka | 5 g |
Voda | 50 ml |
Čerstvá petržlenová vňať | podľa chuti |
Z uvedených surovín vytvoríme 2 porcie morčacieho ragú.
Ak máte radi pikantné jedlá, môžete namiesto sladkej papriky pridať trochu mletého čili alebo čili vločiek.
Proteínové cestoviny stačí nahradiť proteínovým chlebom (tmavým alebo s vlašskými orechmi).
Výživové hodnoty | |
---|---|
Celková energetická hodnota pokrmu na 1 porciu: | 1 098 kJ/263 kcal |
Bielkoviny | 23,1 g |
Sacharidy | 13,6 g |
Tuky | 12,6 g |
Vláknina | 9,1 g |
Autorka skvelých keto receptov z tých najkvalitnejších surovín. Je dôkazom toho, že variť sa dá chutne aj bez zbytočných cukrov.
Recepty, novinky a tajné akcie.
Nebojte sa, žiadny spam a všetko s mierou.