💥 Ceny hore nohami 💥 Zľava 20 % takmer na všetko* s kódom: HORENOHAMI + darček ku každej objednávke. Len do nedele!

Plnené orechy s Bueno krémom

17 hodnotení

Recept na plnené orechy Plnené orechy s Bueno krémom
Recept na plnené orechy Plnené orechy s Bueno krémom

Máte chuť na nejakú (nielen) vianočnú dobrotu? Máme pre vás recept na fantastické orechy zlepené nadýchaným krémom Keto Bueno.

Suroviny na recept

Na plnené orechy potrebujeme

Erytritol10 g
Mandľová múka45 g
Maslo10 g
Proteínový nápoj – príchuť natural (40 porcií)25 g
Vaječný bielok1 ks

Na karamelový krém potrebujeme

Maslo20 g
Keto Bueno – proteinový krém s březovým cukrem50 g

Ako pripraviť orechy

  1. Proteínový nápoj bez príchuti zmiešame s mandľovou múkou a erytritolom. 
  2. K zmesi pridáme bielok, 10 g zmäknutého masla a vytvoríme cesto. 
  3. Cestom plníme formičky na orechy
  4. Pečieme pri 180 °C asi 10 – 15 min.  
  5. Necháme vychladnúť. 

Ako pripraviť krém

  1. 20 g zmäknutého masla vyšľaháme spoločne s krémom Keto Bueno.
  2. Vytvoríme hladký, našľahaný krém. 
  3. Krémom spájame vždy dva orechy dokopy.

Patria plnené orechy do diéty?

Z uvedeného množstva surovín získate zhruba 12 orechov. V priebehu diétneho plánu odporúčame spestriť si diétu max. 2 orechmi denne.

Mandľová múka namiesto obilnej? Áno!

Mandľová múka je ideálnou voľbou pre bezlepkovú diétu. Často po nej však siahajú aj nadšenci fitnes alebo low carb stravy, a to najmä vďaka jej zloženiu – neobsahuje totiž nič iné než pomleté mandle. Tie majú nízky obsah sacharidov a zároveň sú plné vitamínov skupiny B, zinku, draslíka a antioxidantov. Ak ide o kalórie, mandľová múka má na 100 g približne 575 kcal, čo je v porovnaní s ostatnými druhmi pomerne dosť. Táto hodnota je však daná predovšetkým vysokým obsahom zdravých tukov, takže sa mandlí a mandľovej múky nemusíte báť ani v prípade, ak si strážite líniu.

Celková energetická hodnota pokrmu na 1 porciu (2 kusy):609 kJ/146 kcal
Bielkoviny6,9 g
Sacharidy6,2 g
Tuky11,5 g
Vláknina1,4 g

Použité produkty

Hodnotenie našich spokojných zákazníkov

4,6
17 hodnotení
Silvie Labuťová autorka receptov KetoDiet

Autorka skvelých keto receptov z tých najkvalitnejších surovín. Je dôkazom toho, že variť sa dá chutne aj bez zbytočných cukrov.

Orechy už máte v malíčku. Čo skúsite ďalej?