Týždeň zliav navyše! Využite Black Friday a objednajte so zľavou až 70 %. Len do nedele 4. 12. Tak rýchlo do e-shopu!

Plnené orechy s karamelovým krémom

  • Bez lepku
  • Chuťovka
  • náročnejšie
  • 6 porcií
  • 25 min
  • od 3. kroku
Recept na plnené orechy s karamelovým krémom
Máte chuť na nejakú (nielen) vianočnú dobrotu? Máme pre vás recept na fantastické orechy zlepené nadýchaným krémom s príchuťou slaného karamelu. Dajte si.

Suroviny na recept

Na plnené orechy potrebujeme

Erytritol10 g
Mandľová múka45 g
Maslo10 g
Proteínový nápoj – príchuť natural (40 porcií)25 g
Vaječný bielok1 ks

Na karamelový krém potrebujeme

Proteínový krém – príchuť slaný karamel (250 g)50 g
Maslo20 g

Ako pripraviť orechy

  1. Proteínový nápoj bez príchuti zmiešame s mandľovou múkou a erytritolom. 
  2. K zmesi pridáme bielok, 10 g zmäknutého masla a vytvoríme cesto. 
  3. Cestom plníme formičky na orechy
  4. Pečieme pri 180 °C asi 10 – 15 min.  
  5. Necháme vychladnúť. 

Patria plnené orechy do diéty?

Z uvedeného množstva surovín získate zhruba 12 orechov. V priebehu diétneho plánu odporúčame spestriť si diétu max. 2 orechmi denne.

Mandľová múka namiesto obilnej? Áno!

Mandľová múka je ideálnou voľbou pre bezlepkovú diétu. Často po nej však siahajú aj nadšenci fitnes alebo low carb stravy, a to najmä vďaka jej zloženiu – neobsahuje totiž nič iné než pomleté mandle. Tie majú nízky obsah sacharidov a zároveň sú plné vitamínov skupiny B, zinku, draslíka a antioxidantov. Ak ide o kalórie, mandľová múka má na 100 g približne 575 kcal, čo je v porovnaní s ostatnými druhmi pomerne dosť. Táto hodnota je však daná predovšetkým vysokým obsahom zdravých tukov, takže sa mandlí a mandľovej múky nemusíte báť ani v prípade, ak si strážite líniu.

Výživové hodnoty

Celková energetická hodnota pokrmu na 1 porciu (2 kusy):616 kJ/147 kcal
Bielkoviny7 g
Sacharidy5,6 g
Tuky12 g
Vláknina1 g

Použité produkty

Hodnotenie našich spokojných zákazníkov

4,6
17 hodnotení
Silvie Labuťová autorka receptov KetoDiet

Autor

Silvie Labuťová
Profil autora 

Autorka skvelých keto receptov z tých najkvalitnejších surovín. Je dôkazom toho, že variť sa dá chutne aj bez zbytočných cukrov.