Vianoce si môžete užiť naplno aj počas chudnutia. Stačí upiecť cukrovinky, ktoré chutia a neohrozia vaše štíhle krivky. Čo tak napríklad orechové medvedie labky? Skúste ich.
| Badián | 0,5 g |
| Erytritol | 10 g |
| Mletý klinček | 0,5 g |
| Maslo | 25 g |
| Proteínový nápoj – príchuť lieskový oriešok a čokoláda (7 porcií) | 40 g |
| Škorica mletá | 0,5 g |
| Vaječný žĺtok | 1 ks |
| Vlašské orechy | 15 g |
Z uvedeného množstva surovín získate zhruba 12 labiek. Spestrite si nimi chudnutie už od 2. kroku diétneho plánu. Odporúčame dať si max. 4 medvedie labky denne.
Badián
Okrem iného obsahuje železo, vápnik, horčík, fosfor, draslík, vitamíny A, C, kyselinu listovú a pantoténovú. Pre zdravie sú významné najmä látky s antibakteriálnymi a protizápalovými účinkami, ako sú anetol, linalool, kyselina šikimová a oseltamivir.
Klinček
Za zmienku stoja jeho antibakteriálne účinky, ktoré ničia baktérie a posilňujú imunitu. Klinček má tiež analgetický efekt, vďaka tomu znižuje a odbúrava bolesť. Má rovnako antiseptické účinky, takže pôsobí dezinfekčne. A zmienime aj jeho anestetické účinky. Prečisťuje organizmus a je močopudný.
Výživové hodnoty | |
|---|---|
| Celková energetická hodnota pokrmu na 1 porciu: | 720 kJ/172 kcal |
| Bielkoviny | 10 g |
| Sacharidy | 5,9 g |
| Tuky | 13,4 g |
| Vláknina | 1,7 g |
Naša diétna koučka je v oblasti výživového poradenstva ako doma. Zdravý jedálny lístok je pre ňu vášňou. Vymýšľa pre vás recepty z kvalitných surovín.
Počas chvíľky sa dozviete, ako ste na tom s nadváhou.
Produkty si môžete kúpiť tiež u našich vybraných partnerov
