* Výsledky tejto diéty nie sú zaručené pre každého a líšia sa podľa individuálnych dispozícií klienta. Pred začatím diétneho programu odporúčame poradiť sa s lekárom.
Košíčky s lieskovoorieškovým krémom
Potrebujeme
- kakao 5 g
- kypriaci prášok do pečiva 1 ks
- lieskové oriešky 5 g
- low carb krém s lieskovými orieškami 50 g
- maslo 60 g
- proteínové müsli Basic jemné 50 g
- tvaroh nízkotučný 20 g
- vaječný bielok 1 ks
Postup
Košíčky: Jemné proteínové müsli, kakao a kypriaci prášok zmiešame. Pridáme 10 g zmäknutého masla a vaječný bielok. Všetko dôkladne premiešame a zmesou plníme formičky na košíčky. Pečieme pri 180 °C cca 10 – 15 min. Necháme vychladnúť.
Krém: 50 g zmäknutého masla vyšľaháme spoločne s lieskovoorieškovým krémom a tvarohom (použijeme tvaroh z alobalu) na hladký krém. Košíčky plníme cukrárskym vreckom s ozdobnou špičkou. Vrch ozdobíme hrsťou nasekaných lieskových orieškov. Košíčky s krémom necháme stuhnúť v chladničke.
Z uvedeného množstva surovín získate zhruba 12 košíčkov. V priebehu diétneho plánu odporúčame spestriť si diétu max. 2 košíčkami denne.
| Celková energetická hodnota pokrmu | na 1 porciu (2 kusy) |
|---|---|
| Energetická hodnota pokrmu | 713 kJ/ 171 kcal |
| Bielkoviny | 6 g |
| Sacharidy | 4,4 g |
| Tuky | 13,8 g |
| Vláknina | 1,8 g |
Dobrú chuť Vám praje KetoDiet