![Zľava 25 % na proteínové nápoje KetoDiet](https://api.ketodiet.cz/data/files/fb/9d4/b2131b4ca09327eb9c7654db40e3946a99c/cz-banner-pod-hlavickou-25-na-proteinove-napoje-malina.144x72.fit.q80.png)
Zľava 25 % na proteínové nápoje
Platí na nezľavnené s kódom: 25DRINKY24D
Platí na nezľavnené s kódom: 25DRINKY24D
Recept na zdravú avokádovú nátierku
Recept na zdravú avokádovú nátierku
Sviežou avokádovou nátierkou doprajete svojmu telu mnoho prospešných zdravých tukov, a pritom si skvelo pochutíte! Pripravte si ju s reďkovkovými výhonkami a semienkami.
Avokádo | 30 g |
Citrónová šťava | 10 ml |
Proteínový chlieb – tmavý (7 porcií) | 70 g |
Reďkovkové výhonky | podľa chuti |
Slnečnicové semienka | 15 g |
Korenie | podľa chuti |
Soľ | podľa chuti |
Avokádo obsahuje mnoho tukov prospešných pre naše zdravie. Až 60 % z nich tvoria mononenasýtené mastné kyseliny (MUFA). Tie majú okrem iného protizápalový efekt a znižujú hladinu celkového a LDL cholesterolu v krvi. V avokáde je tiež množstvo vitamínov (B6, B9, C a K) a minerálnych látok, predovšetkým draslíka, ktorý pomáha správnemu fungovaniu srdca a zdraviu kostí.
My sme nátierku servírovali na tmavom proteínovom chlebe. Ak chcete zostať pri diétnej verzii, môžete skúsiť aj proteínový chlieb s vlašskými orechmi alebo domáce low carb žemle.
Aká je podľa vás najlepšia nátierka z avokáda? Napíšte nám do skupiny Moje KetoDiet.
Výživové hodnoty | |
---|---|
Celková energetická hodnota pokrmu na 1 porciu: | 1 401 kJ/335 kcal |
Bielkoviny | 20 g |
Sacharidy | 9 g |
Tuky | 21 g |
Vláknina | 13 g |
od 1. kroku
10,40 €
21,22 €/kgNajnižšia cena za posledných 30 dní: 7,80 €Naša diétna koučka je v oblasti výživového poradenstva ako doma. Zdravý jedálny lístok je pre ňu vášňou. Vymýšľa pre vás recepty z kvalitných surovín.
Počas chvíľky sa dozviete, ako ste na tom s nadváhou.
Produkty si môžete kúpiť tiež u našich vybraných partnerov