Zľavy až 50 % + Night Shopping
S kódom KETONIGHT25 aj na novinky a limitky*.
S kódom KETONIGHT25 aj na novinky a limitky*.
Červená šošovica patrí do každej zdravej stravy. Vyskúšajte náš recept na ľahkú nátierku, ktorá skvele chutí a zasýti vás na dlhý čas.
Čerstvá bazalka | podľa chuti |
Červená šošovica | 30 g |
Cesnak | 3 g |
Citrónová kôra | podľa chuti |
Cherry paradajka | 10 g |
Cibuľa biela | 35 g |
Citrónová šťava | 5 ml |
Proteínový chlieb – tmavý (7 porcií) | 70 g |
Olivový olej | 10 ml |
Paprika čili | podľa chuti |
Korenie | podľa chuti |
Soľ | podľa chuti |
Červenú šošovicu by sme mali zaradiť do svojho jedálneho lístka vďaka jej vysokému obsahu minerálov, vitamínov a hlavne bielkovín. Obsahuje mnoho železa, fosforu, zinku a vitamínu B6. Vďaka schopnosti rovnomerného uvoľňovania glukózy do krvi je vhodná pre diabetikov. Červená šošovica veľmi rýchlo zasýti, preto je dobrým doplnkom nielen diétnej stravy. Vysoký podiel vlákniny zároveň pôsobí proti zápche. Táto strukovina je dokonca vhodná aj pre dojčiace matky a deti, pretože oproti ostatným strukovinám je zbavená šupky, a preto nenafukuje.
Výživové hodnoty | |
---|---|
Celková energetická hodnota pokrmu na 1 porciu: | 1 591 kJ/381 kcal |
Bielkoviny | 24 g |
Sacharidy | 20 g |
Tuky | 18,6 g |
Vláknina | 18,4 g |
TIP na inšpiráciu! Pochutnajte si na ďalšom z našich low carb receptov.
Naša diétna koučka je v oblasti výživového poradenstva ako doma. Zdravý jedálny lístok je pre ňu vášňou. Vymýšľa pre vás recepty z kvalitných surovín.
Recepty, novinky a tajné akcie.
Nebojte sa, žiadny spam a všetko s mierou.