![Zľava 25 % na proteínové nápoje KetoDiet](https://api.ketodiet.cz/data/files/fb/9d4/b2131b4ca09327eb9c7654db40e3946a99c/cz-banner-pod-hlavickou-25-na-proteinove-napoje-malina.144x72.fit.q80.png)
Zľava 25 % na proteínové nápoje
Platí na nezľavnené s kódom: 25DRINKY24D
Platí na nezľavnené s kódom: 25DRINKY24D
Veľké krémové šampiňóny portobello – chutia skvele a sú úplne bez cukru. Spoľahlivo poslúžia ako hlavné jedlo, napríklad plnené mletým mäsom a posypané syrom.
Proteínová omeleta – príchuť syr | 27 g |
Šampiňón portobello | 300 g |
Mleté hovädzie mäso | 80 g |
Cibuľa biela | 20 g |
Cherry paradajka | 50 g |
Parmezán | 14 g |
Cesnak | 3 g |
Soľ | podľa chuti |
Korenie | podľa chuti |
Olivový olej | 20 ml |
Sušené oregano | 2 g |
Voda | 30 ml |
Z uvedených surovín vytvoríme 2 porcie zapečených šampiňónov portobello.
27 g proteínovej omelety = 1 vrecko
300 g šampiňónov portobello = 2 väčšie kusy
14 g parmezánu = 2 polievkové lyžice
3 g cesnaku = 1 menší strúčik
20 ml olivového oleja = 2 polievkové lyžice
2 g sušeného oregana = ½ čajovej lyžičky
Makroživiny a energetická hodnota | |
---|---|
Celková energetická hodnota pokrmu na 1 porciu: | 1 277 kJ/305 kcal |
Bielkoviny | 21,2 g |
Sacharidy | 9,2 g |
Tuky | 19,5 g |
Vláknina | 3,6 g |
Namiesto cherry paradajok pokojne využite sušené paradajky. Miesto parmezánu napr. mozarellu alebo gorgonzolu. Šampiňóny môžete dochutiť aj čerstvo posekanými bylinkami (napr. bazalkou či pažítkou).
od 1. kroku
17,60 €
93,12 €/kgNajnižšia cena za posledných 30 dní: 13,19 €Autorka skvelých keto receptov z tých najkvalitnejších surovín. Je dôkazom toho, že variť sa dá chutne aj bez zbytočných cukrov.
Počas chvíľky sa dozviete, ako ste na tom s nadváhou.
Produkty si môžete kúpiť tiež u našich vybraných partnerov