Týždeň zliav navyše! Využite Black Friday a objednajte so zľavou až 70 %. Len do nedele 4. 12. Tak rýchlo do e-shopu!

Nepečená roláda

  • Bez lepku
  • Raňajky
  • Svačina
  • Chuťovka
  • veľmi jednoduché
  • 4 porcie
  • 45 min
  • od 2. kroku
Recept na nepečenú roládu s jahodami – bez lepku
Aj v diétnom pláne si môžete dopriať nadýchaný dezert. Skúste túto nepečenú kakaovú roládu s čerstvými jahodami. Chutí a vďaka porcii bielkovín vás zasýti aj jeden plátok.

Nechcete vážiť?

Z uvedených surovín vytvoríme 4 porcie.

  • 72 g proteínových tyčiniek sú vždy 2 ks.
  • 27 g proteínového nápoja sú 2 zarovnané odmerky alebo 1 vrecko.
  • 10 g holandského kakaa je približne 1 vrchovatá polievková lyžica.

Ako pripraviť nepečenú roládu

  1. Všetky proteínové tyčinky rozomelieme alebo nastrúhame na jemnom strúhadle. 
  2. Mandle namelieme najemno. 
  3. V miske zmiešame namleté mandle, tyčinky a proteínový nápoj
  4. Po lyžiciach pridávame mlieko. 
  5. Rukou vypracujeme kompaktné cesto, z ktorého pomocou papiera na pečenie alebo fólie vytvarujeme obdĺžnik. 
  6. Doprostred obdĺžnika položíme prekrojené jahody a pomocou papiera na pečenie roládu zrolujeme
  7. Dáme aspoň na pol hodiny stuhnúť do chladničky, pred krájaním jednotlivých koliesok ju obalíme (alebo aspoň posypeme) kakaom.

Výživové hodnoty

Celková energetická hodnota pokrmu na 1 porciu:1 236 kJ/296 kcal
Bielkoviny19,1 g
Sacharidy10,8 g
Tuky17,5 g
Vláknina10,8 g

Použité produkty

Hodnotenie našich spokojných zákazníkov

4,0
2 hodnotení
Silvie Labuťová autorka receptov KetoDiet

Autor

Silvie Labuťová
Profil autora 

Autorka skvelých keto receptov z tých najkvalitnejších surovín. Je dôkazom toho, že variť sa dá chutne aj bez zbytočných cukrov.