Nepečená roláda

Name: Nepečená roláda s jahodami – bez lepku
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Mezinárodní
Ingredients: 72 g Proteínové tyčinky – príchuť čokoláda (14 ks – 7 porcií); 72 g Proteínové tyčinky – cereálne s figami (14 ks – 7 porcií); 27 g Proteínový nápoj – príchuť lieskový oriešok a čokoláda (35 porcií); 80 g Mandle; 80 ml Mandľové mlieko; 10 g Kakao holandské; 100 g Jahody

2 hodnotení

Recept na nepečenú roládu s jahodami – bez lepku

Aj v diétnom pláne si môžete dopriať nadýchaný dezert. Skúste túto nepečenú kakaovú roládu s čerstvými jahodami. Chutí a vďaka porcii bielkovín vás zasýti aj jeden plátok.

Ako pripraviť nepečenú roládu Výživové hodnoty

Na nepečenú roládu potrebujeme

Proteínové tyčinky – príchuť čokoláda (14 ks – 7 porcií)	72 g
Proteínové tyčinky – cereálne s figami (14 ks – 7 porcií)	72 g
Proteínový nápoj – príchuť lieskový oriešok a čokoláda (35 porcií)	27 g
Mandle	80 g
Mandľové mlieko	80 ml
Kakao holandské	10 g
Jahody	100 g

Nechcete vážiť?

Z uvedených surovín vytvoríme 4 porcie.

72 g proteínových tyčiniek sú vždy 2 ks.
27 g proteínového nápoja sú 2 zarovnané odmerky alebo 1 vrecko.
10 g holandského kakaa je približne 1 vrchovatá polievková lyžica.

Ako pripraviť nepečenú roládu

Všetky proteínové tyčinky rozomelieme alebo nastrúhame na jemnom strúhadle.
Mandle namelieme najemno.
V miske zmiešame namleté mandle, tyčinky a proteínový nápoj.
Po lyžiciach pridávame mlieko.
Rukou vypracujeme kompaktné cesto, z ktorého pomocou papiera na pečenie alebo fólie vytvarujeme obdĺžnik.
Doprostred obdĺžnika položíme prekrojené jahody a pomocou papiera na pečenie roládu zrolujeme.
Dáme aspoň na pol hodiny stuhnúť do chladničky, pred krájaním jednotlivých koliesok ju obalíme (alebo aspoň posypeme) kakaom.