

Low carb ovocné guľky

Low carb ovocné guľky
- veľmi jednoduché
- 3 porcie
- 45 min
- od 2. kroku

K letu patria ovocné guľky. Že držíte líniu? Nevadí. Vyskúšajte náš recept na low carb tvarohové guľky s jahodami. Voňavé ovocie, skvelá chuť, žiadny lepok. Dáte si?


Na low carb guľky potrebujeme
Tvaroh polotučný (vanička) | 250 g |
Vajce | 2 ks |
Psyllium | 20 g |
Mandľová múka | 40 g |
Kokosová múka | 40 g |
Proteinový nápoj – příchuť vanilka | 27 g |
Jahody | 100 g |
Soľ | podľa chuti |
Čakankový sirup | 10 g |
Bude sa vám hodiť
Z uvedených surovín vytvoríme cca 8 – 9 ovocných guliek. 1 porcia v priebehu diéty = cca 3 guľky.
- 20 g psyllia = 4 polievkové lyžice
- 40 g mandľovej múky = 5 polievkových lyžíc
- 40 g kokosovej múky = 5,5 polievkových lyžíc
- 27 g proteínového nápoja = 1 vrecúško alebo 2 zarovnané odmerky
- 10 g čakankového sirupu = 1,5 čajovej lyžičky
Ako pripraviť ovocné guľky
Zo všetkých surovín okrem jahôd a čakankového sirupu vypracujeme cesto a necháme ho 5 minút odpočinúť.
Potom cesto rozdelíme na cca 9 kúskov, na ktoré kladieme jahody.
Jahody balíme do cesta a vytvárame knedlové guľky.
Guľky vložíme do vriacej vody.
Varíme ich asi 5 minút a potom dierovanou naberačkou vyberieme.
Na tanieri guľky dochutíme čakankovým sirupom. Môžeme pridať aj štipku škorice.
Makroživiny a energetická hodnota | |
---|---|
Celková energetická hodnota pokrmu na 1 porciu: | 1 295 KJ/309 kcal |
Bielkoviny | 24,5 g |
Sacharidy | 11,8 g |
Tuky | 16,6 g |
Vláknina | 15,7 g |

Videorecept na low carb ovocné guľky s jahodami
Stavte na sezónne druhy ovocia
Využite dary prírody vtedy, keď je na to najvhodnejšie obdobie. V júni jahody, cez letné prázdniny marhule či čučoriedky a na konci augusta slivky.
Čo uvariť zajtra? Pre inšpiráciu vyrazte do low carb receptov.

Použité produkty
Hodnotenie našich spokojných zákazníkov
Vhodné ako
Autor
Martina WeisserováNaša diétna koučka je v oblasti výživového poradenstva ako doma. Zdravý jedálny lístok je pre ňu vášňou. Vymýšľa pre vás recepty z kvalitných surovín.
Okrem ovocných guliek si oslaďte život aj:

Potrebujete poradiť?

Proteín rovno do e-mailu
Recepty, novinky a tajné akcie.
Nebojte sa, žiadny spam a všetko s mierou.