Low carb ovocné guľky s jahodami

K letu patria ovocné guľky. Že držíte líniu? Nevadí. Vyskúšajte náš recept na low carb tvarohové guľky s jahodami. Voňavé ovocie, skvelá chuť, žiadny lepok. Dáte si?

Ako pripraviť ovocné guľky Makroživiny a energetická hodnota Stavte na sezónne druhy ovocia

Na low carb guľky potrebujeme

Tvaroh polotučný (vanička)	250 g
Vajce	2 ks
Psyllium	20 g
Mandľová múka	40 g
Kokosová múka	40 g
Proteinový nápoj – příchuť vanilka	27 g
Jahody	100 g
Soľ	podľa chuti
Čakankový sirup	10 g

Bude sa vám hodiť

Z uvedených surovín vytvoríme cca 8 – 9 ovocných guliek. 1 porcia v priebehu diéty = cca 3 guľky.

20 g psyllia = 4 polievkové lyžice
40 g mandľovej múky = 5 polievkových lyžíc
40 g kokosovej múky = 5,5 polievkových lyžíc
27 g proteínového nápoja = 1 vrecúško alebo 2 zarovnané odmerky
10 g čakankového sirupu = 1,5 čajovej lyžičky

Ako pripraviť ovocné guľky

Zo všetkých surovín okrem jahôd a čakankového sirupu vypracujeme cesto a necháme ho 5 minút odpočinúť.
Potom cesto rozdelíme na cca 9 kúskov, na ktoré kladieme jahody.
Jahody balíme do cesta a vytvárame knedlové guľky.
Guľky vložíme do vriacej vody.
Varíme ich asi 5 minút a potom dierovanou naberačkou vyberieme.
Na tanieri guľky dochutíme čakankovým sirupom. Môžeme pridať aj štipku škorice.

Makroživiny a energetická hodnota
Celková energetická hodnota pokrmu na 1 porciu:	1 295 KJ/309 kcal
Bielkoviny	24,5 g
Sacharidy	11,8 g
Tuky	16,6 g
Vláknina	15,7 g

Videorecept na low carb ovocné guľky s jahodami

Stavte na sezónne druhy ovocia

Využite dary prírody vtedy, keď je na to najvhodnejšie obdobie. V júni jahody, cez letné prázdniny marhule či čučoriedky a na konci augusta slivky.

Čo uvariť zajtra? Pre inšpiráciu vyrazte do low carb receptov.

Použité produkty

Proteínový nápoj – príchuť vanilka (7 porcií)

−50 %

Výpredaj

Original

od 1. kroku

Proteínový nápoj – príchuť vanilka (7 porcií)

17,89 €Ušetríte 50% (8,95 €)8,94 €

47,30 €/kg

Hodnotenie našich spokojných zákazníkov

4,5

2 hodnotení

Vhodné ako

Autor

Martina Weisserová

Naša diétna koučka je v oblasti výživového poradenstva ako doma. Zdravý jedálny lístok je pre ňu vášňou. Vymýšľa pre vás recepty z kvalitných surovín.