Kuracie stripsy obalené v BARBECUE čipsoch

Name: BBQ stripsy z fritézy: Rýchle & šťavnaté
Total time: 30 min
Yield: 2
Cuisine: Mezinárodní
Ingredients: 150 g Kuracie prsia; 25 g Proteínové čipsy – príchuť barbecue; 1 ks Vajce; dle chuti Soľ; dle chuti Korenie; dle chuti Paprika mletá sladká; dle chuti Cesnak sušený; 20 ml Olivový olej; 5 ml Ketchup ZERO – dresing bez pridaného cukru

1 hodnotení

Kuracie stripsy obalené v barbecue chipsoch – recept KetoDiet

Šťavnaté kuracie mäso, korenená BBQ krusta a minimum práce. Tieto chrumkavé kuracie stripsy z teplovzdušnej fritézy zvládnete za chvíľu.

Ako pripravíme kuracie stripsy Makroživiny a energetická hodnota Radšej bez mäsa? Skúste zeleninové stripsy

Na kuracie stripsy potrebujeme

Kuracie prsia	150 g
Proteínové čipsy – príchuť barbecue	25 g
Vajce	1 ks
Soľ	dle chuti
Korenie	dle chuti
Paprika mletá sladká	dle chuti
Cesnak sušený	dle chuti
Olivový olej	20 ml
Ketchup ZERO – dresing bez pridaného cukru	5 ml

Nechcete vážiť?

25 g BBQ čipsov = 1 vrecko
20 ml olivového oleja = 2 polievkové lyžice
5 ml kečupu = 1 čajová lyžička

Ako pripravíme kuracie stripsy

Kuracie mäso nakrájame na menšie kúsky, osolíme a okoreníme, premiešame.
Vajcia rozšľaháme.
Mäso zalejeme vajcom a opäť premiešame.
Do vrecka s BBQ čipsmi urobíme malú dieru, aby sme vypustili vzduch, a valčekom alebo paličkou ich rozdrobíme.
Mäso obalíme v čipsoch a dáme do teplovzdušnej fritézy vystlanej papierom na pečenie.
Postriekame olivovým olejom a pečieme na 190 °C cca 7 minút z jednej strany.
Stripsy potom otočíme a pečieme ešte 5 minút.
Chrumkavé stripsy si vychutnáme s ketchupom bez pridaného cukru.

Makroživiny a energetická hodnota
Celková energetická hodnota pokrmu na 1 porciu:	1 070 kJ / 256 kcal
Bielkoviny	26,3 g
Sacharidy	2,6 g
Tuky	14,8 g
Vláknina	2,2 g

Radšej bez mäsa? Skúste zeleninové stripsy

Mäso skúste nahradiť plátkami cukety alebo kúskami tofu. Rovnaký postup – obalíte ich vo vajíčku a čipsovej kruste, upečiete v teplovzdušnej fritéze.
Čipsy môžete kombinovať s trochou strúhaného parmezánu.
Ak nefandíte kečupu, doprajte si stripsy s niektorým z našich dresingov.