- náročnejšie
- 3 porcie
- 30 min
- od 2. kroku
Vianoce si môžete užiť naplno aj počas chudnutia. Stačí upiecť cukrovinky, ktoré chutia a neohrozia vaše štíhle krivky. Čo tak napríklad orechové medvedie labky? Skúste ich.
Na orechové medvedie labky potrebujeme
| Badián | 0,5 g |
| Erytritol | 10 g |
| Mletý klinček | 0,5 g |
| Maslo | 25 g |
| Proteínový nápoj – príchuť lieskový oriešok a čokoláda (35 porcií) | 40 g |
| Škorica mletá | 0,5 g |
| Vaječný žĺtok | 1 ks |
| Vlašské orechy | 15 g |
Nechcete vážit?
- 0,5 g korenia (badiánu, klinčeka a škorice) je 1 väčšia štipka.
Ako pripraviť orechové medvedie labky
- Proteínovú zmes na nápoj lieskový oriešok a čokoláda zmiešame s korením, mletými orechmi a práškovým erytritolom.
- Pridáme žĺtok a zmäknuté maslo.
- Rukami spracujeme cesto, ktorým plníme formičky na medvedie labky.
- Pečieme na 180 °C asi 10 min.
Patria orechové medvedie labky do diéty?
Z uvedeného množstva surovín získate zhruba 12 labiek. Spestrite si nimi chudnutie už od 2. kroku diétneho plánu. Odporúčame dať si max. 4 medvedie labky denne.
Liečivé účinky vianočného korenia
Badián
Okrem iného obsahuje železo, vápnik, horčík, fosfor, draslík, vitamíny A, C, kyselinu listovú a pantoténovú. Pre zdravie sú významné najmä látky s antibakteriálnymi a protizápalovými účinkami, ako sú anetol, linalool, kyselina šikimová a oseltamivir.
Klinček
Za zmienku stoja jeho antibakteriálne účinky, ktoré ničia baktérie a posilňujú imunitu. Klinček má tiež analgetický efekt, vďaka tomu znižuje a odbúrava bolesť. Má rovnako antiseptické účinky, takže pôsobí dezinfekčne. A zmienime aj jeho anestetické účinky. Prečisťuje organizmus a je močopudný.
🎄 Ďalšie tipy ako prežiť sviatky bez kíl navyše nájdete v článku Ako nepribrať na Vianoce.
Výživové hodnoty | |
|---|---|
| Celková energetická hodnota pokrmu na 1 porciu: | 720 kJ/172 kcal |
| Bielkoviny | 10 g |
| Sacharidy | 5,9 g |
| Tuky | 13,4 g |
| Vláknina | 1,7 g |
Použité produkty
Hodnotenie našich spokojných zákazníkov
Vhodné ako
Autor
Martina WeisserováNaša diétna koučka je v oblasti výživového poradenstva ako doma. Zdravý jedálny lístok je pre ňu vášňou. Vymýšľa pre vás recepty z kvalitných surovín.
Okrem medvedích labiek ochutnajte aj ďalšie cukrovinky
- Chuťovka
- veľmi jednoduché
- od 2. kroku
Mandľové pusinky
30 min
- Chuťovka
- jednoduché
- od 2. kroku
Čokoládové guľôčky s orechmi
30 min
- Chuťovka
- jednoduché
- od 2. kroku
Proteínové vianočné perníčky
90 min
- Chuťovka
- náročnejšie
- od 3. kroku
Plnené orechy s Bueno krémom
25 min
- Chuťovka
- náročnejšie
- od 3. kroku
Košíčky s lieskovoorieškovým krémom
30 min
Potrebujete poradiť?
Proteín rovno do e-mailu
Recepty, novinky a tajné akcie.
Nebojte sa, žiadny spam a všetko s mierou.