Týchto 5 vecí by ste mali vedieť, než začnete chudnúť

19. 12. 2023Tento článok vám zaberie 4 min čítaniaTereza Břízová

Pustiť sa alebo nepustiť sa do proteínovej diéty? Zdanlivo to nie je malá investícia. Na druhej strane vám toto rozhodnutie môže navždy zmeniť život. K lepšiemu. Než sa do chudnutia pustíte, prečítajte si päť kľúčových bodov. 

Noha na váhe. Než začnete chudnúť, zistite o sebe 5 dôležitých vecí.

1. Uvedomte si, prečo chcete schudnúť

Motivácia vás bude sprevádzať po celé obdobie chudnutia. Mala by byť ideálne dlhodobá (napr. zlepšiť svoj zdravotný stav, nezadýchavať sa pri bežných činnostiach, nehanbiť sa za svoju postavu a pod.). Keď počas diéty prídu slabé chvíľky, váš cieľ ich prevalcuje.

Náš tip:

Svoju motiváciu si vizualizujte (napíšte, namaľujte, vytlačte) a majte ju často na očiach (na chladničke, v práci na stole a pod.).

Proteínová tyčinka KetoDiet – kokos & banán

Výhody KetoDiet

  • Bezprácny plán – jete 5-krát denne, naše jedlá pripravíte naozaj ľahko.
  • Rozmanité portfólio – nielen nápoje, ale aj cestoviny, polievky, dezerty, raňajkové kaše, pečivo atď.
  • Skvelá chuť – zistite, ako naše jedlá chutia ostatným. Každý produkt má vo svojom detaile hodnotenie zákazníkov. Nájdete u nás a recenzie keto diéty napr. z Heuréky.

2. Zistite, akú veľkú nadváhu máte

Napríklad vám postačí len udržiavačka v podobe low carb balíčka. Také balíčky sú cestou aj v prípade, že sa z nejakého dôvodu nechcete púšťať do celej keto diéty.

Ak tušíte, že to bude chcieť zabrať viac, sme pripravení. Máme tri diétne plány na rôzne dlhé obdobie. Poradia si s pár kilami aj s vysokou nadváhou.

Vyberte diétny plán

BMI kalkulačka poradí

Skúste ju, je zdarma a vaše údaje rýchlo prepočíta. Hneď budete vedieť, aký diétny plán je pre vás vhodný.

Na BMI kalkulačku

 

3. Overte si, že diéta funguje

Keď niekto sľubuje zázraky na počkanie, majte sa na pozore. Neverte pochybným prípravkom a webom. Hľadajte, aké majú s diétou skúsenosti ostatní, pýtajte sa na čokoľvek, čo vás zaujíma.

  • U nás nájdete parťákov vo FB skupinke Moje KetoDiet. Natrafíte tam na veľa skvelých ľudí, na vzájomnú podporu, motiváciu a napríklad aj na skvelé recepty.
  • Sme tu pre vás každý všedný deň aj vo výživovej poradni.

Príbehy našich zákazníkov

Lucia

„Priateľ vyhlásil, že zo mňa bude krásna nevesta, a už sa nemôže dočkať, až ma uvidí vo svadobných šatách.“

Celý príbeh

Mirka

„Môžem sa na seba zase pozrieť do zrkadla bez výčitiek.“

Celý príbeh

Lucia

„KetoDiet mi pomohla nielen s úbytkom na váhe, ale aj nasmerovala na zdravý životný štýl.“

Celý príbeh

Písali sme pre vás o podvodných KETO DIET tabletách a platených jedálničkoch, od ktorých sa dá len ťažko odstúpiť.

Pozrite sa na článok

4. Skúste, či vám diéta sedí

Niekto sa rozhodne poskladať si diétny jedálniček sám. Iný navštívi výživového poradcu. Ďalší skúsi napríklad prerušovaný pôst. Rôzne cesty môžu viesť k rovnakému cieľu. Záleží na tom, ktorá vám bude najpríjemnejšie.

Počas diéty by ste nemali:

  • trpieť hladom,
  • pociťovať nervozitu,
  • jesť jedlá s odporom.
chutnávkový balíček KetoDiet na 3 dni

Ochutnávka keto diéty

Pokiaľ uvažujete o KetoDiet, skúste pokojne najprv ochutnávkový balíček na 3 dni. Nájdete v ňom:

  • 5 porcií na každý deň,
  • maškrty na spestrenie diéty (lieskovoorieškový krém a čipsy),
  • užitočný šejker ako darček.

Tešte sa na krémové proteínové nápoje, obľúbené polievky, pohotové desiaty, nadýchané croissanty, nenahraditeľné pečivo, ale aj smotanové dezerty.

Ochutnajte KetoDiet

5. Myslite aj na to, čo bude ďalej

Do diéty idete určite s tým, že chcete trvalú zmenu. A vy to dáte, veď máte motiváciu. Už teraz majte na pamäti ešte jednu podstatnú vec:

Návrat k pôvodným stravovacím návykom neexistuje.

Vy to podvedome určite viete. Viete, že k nadváhe pravdepodobne viedli zlé stravovacie návyky a nedostatok pohybu. A viete, že keď zabŕdnete do starých koľají, dostaví sa rovnaký výsledok.

KetoDiet môže byť skvelým odrazovým mostíkom

  • Ponúkame rokmi osvedčený princíp proteínovej diéty, ktorý naozaj funguje.
  • Diétne plány premysleli výživoví poradcovia, nepôjdete cestou pokus – omyl.
  • Naučíte sa jesť pravidelne, dostatočne piť, vyberať kvalitné potraviny.

Podívejte se, jak funguje náš nejoblíbenější dietní plán INTENSE:

PS: A ešte je tu šiesty nemenej dôležitý bod. Pred každou diétou si zistite, že túto zmenu vaše telo uvíta, teda že ste zdravotne v poriadku. V prípade chudnutia s nami prikladáme dôvody, keď je lepšie sa do KetoDiet nepúšťať.

Držíme vám palce pri výbere diéty.

Foto: KetoDiet, Depositphotos

Tento článok stojí za zdieľanie!

Tereza Břízová copywriter KetoDiet

Ako správny copywriter zásobuje náš blog novinkami zo sveta proteínovej diéty, rozhovormi o chudnutí a článkami z oblasti aktívneho životného štýlu.

Mýty o keto diéte

Stále si nie ste istí, či je KetoDiet tým pravým parťákom na chudnutie? Možno za to môže nejaký mýtus, ktorý ste o keto diéte začuli. Spísali sme pre vás 9 najčastejších.
Čo sa hovorí o keto diéte?

Keto svet ako na dlani. Vo vašom e-⁠maile.

Recepty, novinky a tajné akcie.

Nebojte sa, žiadny spam a všetko s mierou.

Odoslaním e-⁠mailu súhlasíte so spracovaním osobných údajov