Keď strava nestačí: Kedy a prečo siahnuť po výživových doplnkoch

24. 6. 2025Tento článok vám zaberie 4 min čítaniaJiří Skála, Tereza Břízová

V aprílovom článku sme predstavili šesť výživových doplnkov, ktoré sa môžu hodiť pri chudnutí. Dnes sa pozrieme na to, kedy je dobré zaradiť výživové doplnky do bežného režimu a prečo zdravá strava nemusí vždy stačiť.

VitaPure Complex – výživový doplnok od KetoDiet

V článku sa dozviete:

Čo žiadny výživový doplnok nenahradí
Omega-3 mastné kyseliny
Vitamín D3
Multivitamíny
Očistná kúra Super Greens
Horčík Triple Komplex

Základom každého jedálnička by mala byť pestrá a vyvážená strava s dostatkom ovocia, zeleniny, bielkovín a ďalších dôležitých živín.

Ale čo keď telo aj napriek tomu volá po väčšej podpore? V niektorých situáciách môžu mať výživové doplnky zásadný vplyv na vašu kondíciu aj dlhodobú pohodu. Ktoré majú skutočne zmysel a kedy ich zaradiť? Prinášame prehľad tých najdôležitejších.

Morské ryby sú zdrojom omega-3 mastných kyselín

Vhodné výživové doplnky

Na živiny bohatý jedálniček môžu dobre doplniť tieto výživové doplnky:

Omega-3 mastné kyseliny

Česká republika nedisponuje morom a kvalitné morské ryby sa na našich tanieroch neobjavujú tak často, ako by mali. Preto je vhodné prijímať omega-3 mastné kyseliny aspoň formou kvalitných výživových doplnkov – či už v tekutej podobe alebo v kapsuliach.

Prečo sa omega-3 oplatia:

Majú protizápalové účinky,
pomáhajú regulovať hladinu tukov v krvi,
prispievajú k udržaniu normálnej hladiny cholesterolu v krvi
a tiež k normálnej činnosti srdca,
podieľajú sa na správnom fungovaní mozgu.

Vitamín D3

Hlavným zdrojom vitamínu D3 je slnečné žiarenie. Bohužia,ľ v našich zemepisných šírkach, najmä počas jesene a zimy, slnko na tvorbu dostatočného množstva D3 nestačí.

Nedostatok vitamínu D môže súvisieť s vyšším rozvojom vzniku civilizačných chorôb, ako sú niektoré nádory, cukrovka, obezita, ochorenia srdca a ciev, psychické a neurologické ochorenia.

Zdroje:

Prečo sa déčko oplatí:

Prispieva k normálnej funkciu imunity,
podporuje udržanie zdravých kostí a svalov,
podieľa sa na procese delenia buniek,
prispieva k normálnej hladine vápnika v krvi a zároveň k jeho efektívnemu vstrebávaniu.

V poslednom čase sa tiež nedostatok vitamínu D často spája s narušením imunity a väčšou náchylnosťou na vírusové ochorenia. Aspoň na jeseň a v zime by sme nad doplnením D3 nemali váhať.

Výživový doplnok KetoDiet – VitaPure Complex

Multivitamín

Skvelý pomocník pre všetkých, ktorí prechádzajú obdobím zvýšenej záťaže. Napríklad:

pri diétach,
počas rekonvalescencie
alebo v stresovo náročných obdobiach.

Oplatí sa zaobstarať aj vtedy, ak športujete. Pri športe potreba jednotlivých mikroživín výrazne rastie, pretože ich naše telo stráca (dôvodom je pot, moč, vyšší výdaj energie). Vitamíny a minerály sú nevyhnutné pre mnoho funkcií tela, vrátane správnej regenerácie.

Kvalitný multivitamín by mal obsahovať všetky dôležité prvky v správnych pomeroch a biologicky dobre využiteľných formách.

Prečo sa náš mulťák oplatí:

Vitamíny A, C, D, B6, B12, zinok, železo, selén, meď → prispievajú k normálnej funkcii imunitného systému.
Vitamíny skupiny B a vitamín C → prispievajú k zníženiu miery únavy a vyčerpania.
Biotín, vitamín A, jód, zinok a selén → podporujú zdravie vlasov, nechtov a pokožky.

Výživový doplnok KetoDiet – Super Greens

Očistná kúra Super Greens

Spája silu troch zelených superpotravín – spiruliny, chlorely a mladého jačmeňa – ktoré telu dodajú dôležité živiny a antioxidanty. Zo Super Greens ľahko vymiešate nápoj s pistáciovou príchuťou. Môže byť riešením, ak:

sa vám nedarí pravidelne konzumovať zeleninu,
hľadáte spôsob, ako podporiť prirodzené očistné procesy v tele.

Prečo sa Super Greens oplatí:

Prírodná pistáciová príchuť, sladené stéviou, bez pridaných cukrov.
Uľahčí vám doplnenie zeleniny do každodenného jedálnička.
Vďaka obsahu spiruliny a chlorely prispievajú k prirodzenej obranyschopnosti tela, k vitalite a energii.

Výživový doplnok KetoDiet – Magnesium Triple Komplex

Horčík Triple Komplex

O magnéziu sme sa rozpísali v nedávnom článku o doplnkoch. Horčík sa rozhodne oplatí dopĺňať aj mimo diétneho režimu.

Viete, že nedostatok horčíka je rozšíreným problémom? Štúdie ukazujú, že sa týka aj populácie v Európe.

Zdroje:

▶️ Mrknite sa, v čom vám magnézium môže pomôcť.

Záverom:
Aj keď sa snažíte jesť vyvážene, v niektorých situáciách sa oplatí telu pomôcť. Spomínané doplnky môžu pokryť medzery vo výžive. Prispieť k lepšiemu zvládaniu záťaže i regenerácii.

Foto: Adobe Firefly, KetoDiet
Autori: Jiří Skála, Tereza Břízová

Tento článok stojí za zdieľanie!