„Chcem obrátiť kormidlo do sveta živých,“ hovorí manažér kapely Rybičky 48

Po rokoch rokenrolu prichádza reštart

„Dvadsať rokov rokenrolu sa na tele podpíše. Ten život nebol asketický. Osciloval som medzi dvoma polohami – absolútnou slobodou a potom chvíľami, keď som cítil, že si beriem zdravie,“ hovorí Martin.

Teraz však stojí pred novou výzvou: zlepšiť svoj zdravotný stav bez toho, aby musel obetovať veci, ktoré ho bavia.

Nejde o diéty ani drastické zmeny

„Nie som človek, ktorý by si vzal kufor a povedal, že zvyšok života prežije na sypkom materiáli. Mám rád život, jedlo, dobré víno, cestovanie. Toho sa vzdávať nechcem.“ 

Čo mu k jedálnemu lístku povedal výživový poradca Jiří Skála: 

• Prvých 14 dní až mesiac by som držal zhruba tento jedálny lístok – plus mínus podľa potreby.
• Jedz 4-krát denne a vyberaj si z jedálneho lístka pokojne len 2 jedlá – zvyšné si môžeš dať bežné.
• Dôležité je osvojiť si návyky – ráno vždy zaraď bielkoviny, sacharidy si daj pred fyzickou aktivitou (napríklad práce v záhrade).
• Choď na to postupne. Nič drastického, no krok po kroku.

Martin čoskoro zistil, že práve táto flexibilita mu vyhovuje. „Nejdem presne podľa jedálneho lístka. Zo začiatku som to skúšal, no mal som hlad. Takže kombinujem – niekedy klasický obed, inokedy proteínové cestoviny.“ 

Stravovanie na festivaloch je však iný svet. „Festivaly až na svetlé výnimky väčšinou neponúkajú úplne najzdravšie stravovanie. Navyše obraciaš biorytmus a keď sa vraciaš z koncertu o tretej ráno, nie sú to ideálne podmienky. No snažím sa vynahradiť si všetko cez týždeň.“