Happy Days zľava 20 % na KetoDiet

Happy Days –20 %

Tentokrát aj na novinky a limitky* s kódom: DAYS20

Chcem nakúpiť

Tvarohový low carb koláč s makom a jahodami

Recept KetoDiet: Low carb koláč s tvarohom, makom a jahodami
Recept KetoDiet: Low carb koláč s tvarohom, makom a jahodami

Dokonale vyladený dezert, ktorý poteší chuťové poháriky aj kalorické tabuľky. Upečte si tvarohový low carb koláč z proteínovej tortilly. Je to ľahké a vynikajúce. 

Na tvarohový low carb koláč potrebujeme

Proteínová tortilla KetoDiet1 ks
Tvaroh mäkký nízkotučný (alobal)150 g
Vajce2 ks
Xylitol (brezový cukor)7,5 ml
Mak20 g
Čakankový sirup KetoDietmax 10 g
Jahody30 g

Nechcete vážiť?

Z uvedených surovín v tabuľke ingrediencií vytvoríme 2 porcie.

  • 7,5 ml xylitolu = 1 a ½ čajovej lyžičky 
  • 20 g maku = 2 polievkové lyžice 
  • 10 g čakankového sirupu KetoDiet = 2 čajové lyžičky 
  • 30 g jahôd = 2 kusy 

Ako pripravíme low carb koláč s makom a jahodami

  1. Proteínovú tortillu vložíme do pripravenej formičky a ostatné suroviny zmiešame v mise dokopy, čím vznikne náplň. Kto má rád sladké, môže si ju dosladiť čakankovým sirupom
  2. Náplň nalejeme do tortilly a poukladáme plátky jahôd. 
  3. Pečieme na 170 °C 20 – 25 min. 

Makroživiny a energetická hodnota

Celková energetická hodnota pokrmu na 1 porciu:1 145 kJ / 274 kcal 
Bielkoviny25,6 g 
Sacharidy8,8 g
Tuky13,2 g 
Vláknina10,2 g

Ovocie za ovocie, recept za recept

Na low carb koláč môžete poukladať akékoľvek iné ovocie, ktoré doma nájdete. Vyskúšajte čučoriedky alebo maliny. A skvele chutia aj slivky a broskyne. Po diéte skúste hrušky. 

Máte doma rozrobené balenie tortíll a premýšľate, s čím ich zavinúť? Omrknite ďalšie recepty s proteínovými tortillami alebo inú inšpiráciu na low carb varenie.

Použité produkty

Buďte prvý, kto ohodnotí tento recept

Autorka keto receptov Kateřina Wágnerová

Autorka skvelých keto receptov miluje varenie aj pečenie. Rada skúša veci a experimentuje so surovinami. Skúste to podľa nej aj vy.

Recepty na low carb sladké bodky nabudúce: