Tvarohový low carb koláč s makom a jahodami

Recept KetoDiet: Low carb koláč s tvarohom, makom a jahodami

Dokonale vyladený dezert, ktorý poteší chuťové poháriky aj kalorické tabuľky. Upečte si tvarohový koláč z proteínovej tortilly. Je to ľahké a vynikajúce.

Ako pripravíme low carb koláč s makom a jahodami Makroživiny a energetická hodnota Ovocie za ovocie, recept za recept

Na tvarohový low carb koláč potrebujeme

Proteínová tortilla KetoDiet	1 ks
Tvaroh mäkký nízkotučný (alobal)	150 g
Vajce	2 ks
Xylitol (brezový cukor)	7,5 ml
Mak	20 g
Čakankový sirup	max 10 g
Jahody	30 g

Nechcete vážiť?

Z uvedených surovín v tabuľke ingrediencií vytvoríme 2 porcie.

7,5 ml xylitolu = 1 a ½ čajovej lyžičky
20 g maku = 2 polievkové lyžice
10 g čakankového sirupu KetoDiet = 2 čajové lyžičky
30 g jahôd = 2 kusy

Ako pripravíme low carb koláč s makom a jahodami

Proteínovú tortillu vložíme do pripravenej formičky a ostatné suroviny zmiešame v mise dokopy, čím vznikne náplň. Kto má rád sladké, môže si ju dosladiť čakankovým sirupom.
Náplň nalejeme do tortilly a poukladáme plátky jahôd.
Pečieme na 170 °C 20 – 25 min.

Makroživiny a energetická hodnota
Celková energetická hodnota pokrmu na 1 porciu:	1 145 kJ / 274 kcal
Bielkoviny	25,6 g
Sacharidy	8,8 g
Tuky	13,2 g
Vláknina	10,2 g

Ovocie za ovocie, recept za recept

Na low carb koláč môžete poukladať akékoľvek iné ovocie, ktoré doma nájdete. Vyskúšajte čučoriedky alebo maliny. A skvele chutia aj slivky a broskyne. Po diéte skúste hrušky.

Máte doma rozrobené balenie tortíll a premýšľate, s čím ich zavinúť? Omrknite ďalšie recepty s proteínovými tortillami alebo inú inšpiráciu na low carb varenie.