Novoročný výpredaj až 70%
Keto Diet
Košík 0

Malinovo-vanilkové müsli muffiny

1 hodnotení

Recept na malinovo-vanilkové muffiny z müsli
Recept na malinovo-vanilkové muffiny z müsli

Extra jednoduché, extra dobré. Presne také sú tieto müsli muffiny len z 5 ingrediencií. Pripravte si rýchlovku na desiatu alebo prekvapte návštevu. 

Ako pripravíme muffiny z müsli Makroživiny a energetická hodnota

Na müsli muffiny potrebujeme

Proteínové müsli – s malinami a vanilkovou príchuťou110 g
Mlieko polotučné200 ml
Vajce1 ks
Čakankový sirup20 g
Kypriaci prášok do pečiva3 g
Kokosový olej5 g

Nechcete vážiť?

Z uvedených surovín pripravíte cca 6 ks muffinov. 1 porcia = 3 ks muffinov.

  • 110 g proteínového müsli = cca 16 polievkových lyžíc
  • 20 g čakankového sirupu = 1 polievková lyžica
  • 5 g kokosový olej = 1 čajová lyžička

Ako pripravíme muffiny z müsli

  1. Müsli zmiešame so žĺtkom, s čakankovým sirupom, kypriacim práškom a mliekom.
  2. Necháme 15 minút odstáť.
  3. Z bielka si vyšľaháme sneh a opatrne ho vmiešame do muffinovej zmesi.
  4. Zmesou naplníme formu na muffiny vymastenú kokosovým olejom a pečieme v rúre predhriatej na 180 stupňov Celzia približne 30 minút.

Makroživiny a energetická hodnota

Celková energetická hodnota pokrmu na 1 porciu:1 450 kJ/347 kcal 
Bielkoviny32 g
Sacharidy13,2 g
Tuky15,8 g
Vláknina8,9 g

Na už vychladené muffiny môžete pridať tvaroh a sezónne alebo lyofilizované ovocie, ako sú maliny, jahody, čučoriedky či černice. 

Použité produkty

Hodnotenie našich spokojných zákazníkov

4,0
1 hodnotení
Autorka keto receptov Monika Randárová

Autorka skvelých keto receptov miluje varenie, pečenie a natáčanie videí. To, ako o jedle premýšľa, vás bude baviť a inšpirovať.

Okrem müsli muffinov skúste:

Všetky recepty 
Všetky recepty 

Proteín rovno do e-⁠mailu

Recepty, novinky a tajné akcie.

Nebojte sa, žiadny spam a všetko s mierou.

Odoslaním e-⁠mailu súhlasíte so spracovaním osobných údajov