🎄 Potrebujete balíček do Vianoc? Objednajte do stredy 17. 12. do 12 hod. U neskorších objednávok doručenie včas nesľubujeme. ✅ P.S. Darčekové poukazy posielame obratom do e-⁠mailu.

Predvianočný výpredaj až 70 %
Keto Diet
Košík 0

Špagety so syrovou omáčkou a kuracím mäsom

2 hodnotení

Recept na špagety so syrovou omáčkou a kuracím mäsom
Recept na špagety so syrovou omáčkou a kuracím mäsom

Recept na špagety so syrovou omáčkou a kuracím mäsom

Recept na špagety so syrovou omáčkou a kuracím mäsom

Recept na špagety so syrovou omáčkou a kuracím mäsom

Recept na špagety so syrovou omáčkou a kuracím mäsom

Hľadáte rýchly recept? Tento je presne taký! Kuracie mäso, brokolica a syrová omáčka s proteínovými špagetami – hotové za chvíľu! 

Recept na špagety so syrovou omáčkou a kuracím mäsomRecept na špagety so syrovou omáčkou a kuracím mäsom
Ako pripravíme špagety s kuracím mäsom Makroživiny a energetická hodnota Pikantný nádych syrových špagiet

Na špagety s kuracím mäsom potrebujeme

Proteínové cestoviny – špagety100 g
Proteínová syrová omáčka – Pecorino 140 g
Brokolica300 g
Kuracie prsia100 g
Olivový olej5 ml
Soľdle chuti
Koreniedle chuti
Čerstvá bazalkana ozdobu

Nechcete vážiť?

Z uvedených surovín pripravíme 2 porcie špagiet.

  • 140 g syrovej omáčky pecorino = 1 celý pohár 
  • 5 ml olivového oleja = 1 čajová lyžička

Ako pripravíme špagety s kuracím mäsom

  1. Proteínové špagety uvaríme podľa návodu. 
  2. Brokolicu umyjeme, rozdelíme na ružičky a uvaríme v osolenej vode. Po uvarení nakrájame na malé kúsky.
  3. Na panvici na lyžici olivového oleja orestujeme kuracie mäso nakrájané na malé kúsky, osolíme a okoreníme.
  4. Keď je mäso dostatočne opečené, pridáme brokolicu a spoločne ešte chvíľku restujeme. 
  5. Vmiešame syrovú omáčku z pecorina, ktorú zohrejeme, a nakoniec uvarené špagety.
  6. Zmes dôkladne premiešame so špagetami a je to hotové.
  7. Na záver dozdobíme čerstvou bazalkou.

Makroživiny a energetická hodnota

Celková energetická hodnota pokrmu na 1 porciu:1 660 kJ/397 kcal 
Bielkoviny41 g
Sacharidy14,4 g
Tuky14,9 g
Vláknina19,1 g

Videorecept na špagety

Pikantný nádych syrových špagiet

Pokiaľ máte radi štipľavé jedlá, pridajte do omáčky trochu červenej papriky alebo čili vločiek. Vytvoria zaujímavý kontrast. Namiesto syrovej omáčky pecorino môžete tiež skúsiť našu ľahko pikantnú omáčku arrabbiata.  

Použité produkty

Hodnotenie našich spokojných zákazníkov

5,0
2 hodnotení
Autorka keto receptov Monika Randárová

Autorka skvelých keto receptov miluje varenie, pečenie a natáčanie videí. To, ako o jedle premýšľa, vás bude baviť a inšpirovať.

Chutili vám syrové špagety? Skúste tiež:

Všetky recepty 
Všetky recepty 

Proteín rovno do e-⁠mailu

Recepty, novinky a tajné akcie.

Nebojte sa, žiadny spam a všetko s mierou.

Odoslaním e-⁠mailu súhlasíte so spracovaním osobných údajov